Красочный весенний салат.
Ингредиенты
10 унций свежих листьев шпината
10 унций листья рукколы
красный лук, тонко нарезанный
1 (10 унций) может апельсины мандарина, дренированные
1 гранат, очищенные и семена разделены
Пошаговый рецепт
Поместите листья шпината и рукколы в миску. Добавьте лук, апельсины мандарина и семена граната. Бросительно перемешайте вручную, чтобы смешать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 92 | Калории |
| 1г | Жиры |
| 20 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 92 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 1г | 1% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 80 мг | 3% |
| Общий углевод 20 г | 7% |
| Диетическое волокно 4г | 13% |
| Всего сахара 15 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 58 мг | 289% |
| Кальций 193 мг | 15% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 863 мг | 18% |
Вам может понравиться
Этот легкий, без приготовления уникального гороха салат-это вкусная закуска или гарнир. Он прекрасно сочетается с бутербродами, салатами или другими холодными блюдами. Будьте осторожны, это...
Это другой стиль немецкого картофельного салата, который очень освежает. Если хотите, вы также можете добавить несколько ломтиков яйца вкрутую. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30...
Бархатный суп из сквоша ореха с луком, морковью, сельдереем и травами, который легко подготовить и быстро готовить в мгновенном горшке. Подавать с хлебом для сытной, согревающей еды. Время...
Идеальный салат для горпок или вечеринок. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 4 ломтика бекона 4 стакана брокколи...
Это восхитительный и красочный салат, наверное, порадует друзей, которые ценят необычную кухню! Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты чашка...