Только четыре ингредиента необходимы для того, чтобы сделать этот сердечный итальянский куриный ужин. Подавать с рисом и брошенным салатом.
Ингредиенты
4 половинки без костей, куриные грудки
1 (4 унция) может нарезать черные оливки, дренированные
1 (15 унций) Can Cannellini Beans, промытые и истощенные
1 (26,5 унции) может жареный соус для спагетти с чесноком
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Покройте 9x13 -дюймовую форму для выпечки с брызгом для приготовления пищи.
Поместите куриные грудки в выпечку и посыпьте оливки. Вылейте бобы на курицу, затем вылейте соус для спагетти на все.
Накрыть и запекать в течение 30 минут в предварительно разогретой духовке. Снимите крышку и продолжайте выпекать в течение 10 минут, или пока курица больше не станет розовой внутри.
Пищевая ценность (на порцию)
407 | Калории |
11г | Жиры |
42г | Углеводы |
32г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 407 | |
Дневная норма | |
Общий жир 11 г | 14% |
Насыщенный жир 3г | 13% |
Холестерин 71 мг | 24% |
Натрий 1292 мг | 56% |
Общее углевод 42 г | 15% |
Диетическое волокно 10г | 35% |
Всего сахара 17 г | |
Белок 32г | |
Витамин С 4 мг | 20% |
Кальций 110 мг | 8% |
Железный 5 мг | 26% |
Калий 799 мг | 17% |
Вам может понравиться
Попробуйте этот рецепт хотя бы один раз. Вам действительно понравится. Это один из немногих способов, которыми моя семья будет есть свинину, и им это нравится. Время подготовки: 15 минут Время...
Этот тако соус прост и легко сделать. Он конкурирует с любым брендом, которую вы покупаете на полке продуктового магазина за долю от цены. Этот рецепт делает достаточно для трех отдельных блюд для...
Это настоящая комфортная еда. Я с Среднего Запада, так что мы большие в запеканках и на одном блюдах. Особенно зимой. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут Дополнительное время: 5...
После новостей о том, что местное кафе закрывалось, я умолял владельца по этому рецепту. Сладость красного винограда идеально дополняет карри, а миндаль обеспечивает хороший хруст. Это всегда хит, и...