Только четыре ингредиента необходимы для того, чтобы сделать этот сердечный итальянский куриный ужин. Подавать с рисом и брошенным салатом.
Ингредиенты
4 половинки без костей, куриные грудки
1 (4 унция) может нарезать черные оливки, дренированные
1 (15 унций) Can Cannellini Beans, промытые и истощенные
1 (26,5 унции) может жареный соус для спагетти с чесноком
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Покройте 9x13 -дюймовую форму для выпечки с брызгом для приготовления пищи.
Поместите куриные грудки в выпечку и посыпьте оливки. Вылейте бобы на курицу, затем вылейте соус для спагетти на все.
Накрыть и запекать в течение 30 минут в предварительно разогретой духовке. Снимите крышку и продолжайте выпекать в течение 10 минут, или пока курица больше не станет розовой внутри.
Пищевая ценность (на порцию)
| 407 | Калории |
| 11г | Жиры |
| 42г | Углеводы |
| 32г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 407 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 11 г | 14% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 71 мг | 24% |
| Натрий 1292 мг | 56% |
| Общее углевод 42 г | 15% |
| Диетическое волокно 10г | 35% |
| Всего сахара 17 г | |
| Белок 32г | |
| Витамин С 4 мг | 20% |
| Кальций 110 мг | 8% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 799 мг | 17% |
Вам может понравиться
Курица, колбаса и перец жареные с золотым картофелем юкона в очень горячей духовке до красивой карамелизации. Для этого вкусного блюда вам понадобится большая, тяжелая сковорода (или пара небольших...
Tharragon, наполненная тилапией, приготовленной с маслом, чесноком и яблочным уксусом. Удивительно быстро и легко. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 4 минуты Общее время: 14 минут...
Приготовьте лосось свежим или используйте оставшегося лосося за ночь до. С сливочным сыром и луковым поворотом! Отлично сочетается с деревенским картофелем. Время подготовки: 5 минут Время...
Сырья куриных полумесяц - это простой способ использовать оставшуюся курицу. Это интересный способ подавать оставшуюся курицу, которую понравится вся ваша семья! Полумесятельные булочки наполнены...
Португальский рецепт запеченной трески с картофелем, помидорами и большим количеством оливкового масла. Вам нужно замочить треску в воде на ночь, чтобы удалить соль. Подавать горячую. Время...