На флоте это подается на тост за завтраком.
Ингредиенты
1 фунты скудного говяжьего фарша
2 лука, нарезанный
соль и перец для вкуса
5 столовых ложки универсальной муки
2 (8 унций) банки, очищенные и нарезанные кубиками помидоры с соком
1 (5,5 унции) банка томатного сока
2 чашки горячей воды
чайная ложка наземного мускатного ореха
чайная ложка гранулированного сахара
Пошаговый рецепт
В большой сковороде на среднем огне готовьте говяжий фарш и лук, пока говядина не подрумянится; не слить. Добавить соль и перец по вкусу. Размешайте муку 1 столовую ложку за раз, пока говяжьи соки не будут впитываться.
Добавьте помидоры, томатный сок и воду. Варить на медленном огне, чтобы сгуститься.
Добавьте мускатный орех и сахар; Варить, пока ароматы не станут хорошо смешаны.
Пищевая ценность (на порцию)
| 217 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 10 | |
| Калории 217 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 6г | 29% |
| Холестерин 51 мг | 17% |
| Натрий 161 мг | 7% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 7 мг | 37% |
| Кальций 28 мг | 2% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 311 мг | 7% |
Вам может понравиться
Супер легко, очень быстро и недорого, но на вкус как миллион долларов! Кускус и помидоры объединены с чесноком, луком и сыром Джек! Это блюдо смягчает ваш язык со вкусом. Даже мой 13 -месячный...
Готово за 20 минут, это идеальный ужин, который можно приготовить, когда в спешке. Приправлено добавлением кайенского перца, но охлаждается благодаря сухой поправке на ранчо. Время подготовки: 10...
Это приправленные и фаршированные гамбургеры со вкусом картофеля и сыра. Подавать на булочках с приправами выбора. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 30 минут...
Это суп из сосиски с колбасой, который я придумал, чтобы все в моем доме съели его. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 4 часа Общее время: 4 часа 20 минут Порции: 8 Ингредиенты 1 фунт...
Это восхитительный способ приготовить капусту, если у вас кончится идеи, и она отлично сочетается с индийскими блюдами, такими как Dal. Убедитесь, что не переваривают зелень! Время подготовки: 10...