Отлично само по себе или практически во всем.
Ингредиенты
1 (12 унций) упаковка дополнительная фирма тофу
3 столовые ложки питательных дрожжей
2 столовые ложки универсальной муки
2 чайные ложки чесночного порошка
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
2 столовые ложки оливкового масла
Пошаговый рецепт
Слейте и нажмите тофу между бумажными полотенцами, пока не станет довольно высокой. Нарежьте тофу на полоски или 1/2-дюймовые кубики.
Смешайте питательные дрожжи, муку, чесночный порошок, соль и перец в захватываемом пластиковом пакете. Добавьте кусочки тофу партиями и аккуратно встряхните до покрытия.
Нагрейте масло в сковороде на среднем огне. Добавьте тофу в партиях и варите, поворачивая коричневые все стороны, до золотисто -коричневого и слегка хрустящего, от 4 до 6 минут. Слейте на тарелке, выложенной бумажным полотенцем, чтобы поглотить избыточное масло.
Примечание повара:
Остатки можно хранить в герметичном контейнере в течение 4 дней.
Пищевая ценность (на порцию)
| 129 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 6г | Углеводы |
| 8г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 5 | |
| Калории 129 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Натрий 239 мг | 10% |
| Общее углеводы 6г | 2% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 8г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 238 мг | 18% |
| Железо 4 мг | 23% |
| Калий 196 мг | 4% |
Вам может понравиться
Этот суп из нута-спинаха имеет захватывающее сочетание ингредиентов, и его легко сделать! Бобы, шпинат и картофель Garbanzo смешиваются в богато пряной сливочной основе для бульона. Время...
Шоколадный вариант булочки с корицей и не слишком сладкий. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 12 Урожай: 12 порций Ингредиенты Рулоты: 3...
Малиновая винегрет с джемом-это очень простая, заполненная ароматом одевание, которая сочетается с любым салатом. Только три ингредиента! Мне нравится использовать его с Romaine, Feta, поджаренными...
Эта глазурь занимает около семи минут. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 7 минут Общее время: 17 минут Порции: 32 Урожай: 2 чашки Ингредиенты 1 чашки белого сахара чашка воды 2 яичные...
Да, название говорит все! Этот рецепт был создан по ошибке. Используя другой рецепт в качестве гида, я совершил ошибку, используя коктейльный соус вместо соуса чили. Ну, это была лучшая чертовская...