Так легко, и всем понравится это карри из кокосового молока, шпината, помидоров, бобов Garbanzo и пасты!
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
1 лук, нарезанный
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 фунт ригатони макароны
1 (14 унций) может
1 (14,5 унции) может миниатювать помидоры.
1 стакан воды
(15 унций) могут быть бобы Garbanzo, дренированные
3 чайные ложки красной пасты карри
2 чайные ложки порошка карри, или больше по вкусу
чайная ложка чесночного порошка
соль и свежевымочный черный перец по вкусу
земля красный перец по вкусу
2 чашки помидоров вишне
3 чашки свежего шпината
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле на среднем огне и варите лук до мягкого и прозрачного, около 3 минут. Добавьте чеснок и готовьте еще 1 минуту. Добавить пасту Ригатони, кокосовое молоко, нарезанные кубиками помидоры, воду, бобы Гарбанзо, паста из красного карри, порошок карри, чесночный порошок, соль, черный перец и красный перец; перемешать, чтобы объединить. Накрыть плотной крышкой и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите, помешивая каждые 2 минуты, в течение 13-15 минут.
Добавьте вишневые помидоры и шпинат; Готовьте еще 2-3 минуты. Попробуйте и отрегулируйте приправу солью, черным перцем и красным перцем.
Пищевая ценность (на порцию)
| 511 | Калории |
| 21 г | Жиры |
| 71г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 511 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 21г | 27% |
| Насыщенный жир 13г | 67% |
| Натрий 282 мг | 12% |
| Общее углевод 71 г | 26% |
| Диетическое волокно 7г | 23% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 24 мг | 121% |
| Кальций 86 мг | 7% |
| Железный 7 мг | 39% |
| Калий 671 мг | 14% |
Вам может понравиться
Слегка пряный лимонный соус для лосося пирожных. Делает достаточно для восьми котлетов лосося. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 20 минут Порции: 8 Урожай: 1 чашка...
Эти загруженные бекона, чеддер и картофель ранчо - лучшее, что вы когда -либо делали, гарантированно! Этот рецепт питает много людей, и это подсказка. Я взял его в пост, и сковорода пришла домой...
Этот сладкий кукурузный торт, вдохновленный мексиканкой, приносит соленому гарниру с ложкой консистенцией. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Дополнительное время: 10 минут...
Я искал ваш веб -сайт для простого рецепта бобов Лимы, который делала моя мама, и тот, который подают многие рестораны здесь, на юге в качестве гарнира. Я не мог найти его, поэтому я представил свой...
Великие гарниры включают листья кинзы, жареные фасоль фасоли, брусные побеги в чили, измельченный перец чили и грибы. Подавать с жасминовым рисом. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 43...