Вкусный тыквенный смузи со всеми ароматами осени. Веган, без жира и с низким содержанием калорий!
Ингредиенты
чашка тыквенного пюре
чашка миндального молока
чашка холодной воды
1 столовая ложка тыквенного сиропа (например, Торани)
чайная ложка тыквенного пирога
2 пакета подсластителя стевии-эритритола (например, Truvia) или по вкусу
5 кубиков льда
Пошаговый рецепт
Смешайте тыквенное пюре, миндальное молоко, воду, тыквенное сироп, специю тыквенного пирога и подсластитель в блендере. Смешайте, пока хорошо смешано, от 5 до 10 секунд. Добавьте кубики льда и смешайте до однородного.
Примечание повара:
Замените яблочный сок для воды для большего вкуса.
Пищевая ценность (на порцию)
| 77 | Калории |
| 2г | Жиры |
| 17г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 77 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 2г | 2% |
| Насыщенный жир 0г | 1% |
| Натрий 385 мг | 17% |
| Общий углевод 17 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахар 8 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 5 мг | 27% |
| Кальций 151 мг | 12% |
| Железное 2 мг | 12% |
| Калий 356 мг | 8% |
Вам может понравиться
Смесь мгновенного ароматизированного кофе и мгновенного горячего какао, которое выглядит и на вкус, как будто он пришел из кафе! Вершина с ложкой взбитых сливок и щепоткой корицы! Время подготовки...
Это лучший смузи, который я когда -либо придумывал! Вишня Rainier на вкус как смесь между персиком и вишней. Они большие, сочные и сладкие. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 2...
Я пил чай с черным сахарным пузырьком каждый день, когда я посещал Тайвань и решил привезти несколько жемчужины для тапиоки (Боба), чтобы сделать свой собственный дома. Это универсальный рецепт: вы...
Вы видели это повсюду Tiktok - теперь пришло время приготовить ранчо для себя. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 1 Урожай: 1 коктейль Ингредиенты 1 чашка льда или по мере...
Быстро, вкусно, и всего несколько углеводов на порцию! Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 3 Урожай: 3 порции Ингредиенты 1 стакан не сладого миндального молока 2 чашки льда 2...