Острый и вкусно.
Ингредиенты
1 стакана смешанных замороженных ягод
1 банан
Чашка замороженной клубники
Чашка измельченного кокоса
1 столовая ложка семян чиа
чашка апельсинового сока
Пошаговый рецепт
Поместите замороженные ягоды, банан, клубнику, кокосовые и чиа в блендере; Импульс кратко, чтобы объединить. Залить апельсиновым соком; Смешайте до гладкого.
Пищевая ценность (на порцию)
| 492 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 84г | Углеводы |
| 7г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 492 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 25% |
| Насыщенный жир 14 г | 69% |
| Натрий 16 мг | 1% |
| Общее углевод 84 г | 30% |
| Диетическое волокно 18г | 63% |
| Всего сахара 48 г | |
| Белок 7г | |
| Витамин С 151 мг | 754% |
| Кальций 116 мг | 9% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 1101 мг | 23% |
Вам может понравиться
Прекрасное варенье арбуза, которое будет поддерживать вкус лета в течение всего года. Отлично на тосте или английских кексах. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 14 часов 10 минут Общее...
Свежий песто, сделанный из цветочных стеблей чесночных луковиц (ограниченный сезон-в июне). Подавайте свою любимую пасту с тертым сыром сверху или используйте, чтобы сделать ваш любимый салат из...
Эта винегрет с чили-лаймами отлично подходит с зелеными салатами, увенчанными жареным лососем или курицей. Это также делает замечательный маринад для мяса и тофу. Если вы не хотите, чтобы это было...
Этот рецепт Chow Chow - отличный способ использовать все эти свежие летние овощи и получить вознаграждение от острых, хрустящих наслаждений всю зиму. Время подготовки: 45 минут Время приготовления...
Легко, дешево и вкусно. Эта многослойная запеканка - большой удар со всеми друзьями из моих парней. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час Порции: 8 Урожай: 8...