Я веган. Я жаждал бутерброда с салатом из тунца. Это было идеально. Вы даже не можете сказать, что не едите салат из тунца. Используйте, как в бутербродах.
Ингредиенты
чашка оливкового масла
чашка соевого молока
1 чайная ложка морской соли
1 чайная ложка белого сахара
1 чайная ложка дижонская горчица
1 чайная ложка рисового уксуса
1 стакан истощенного консервированного нута (фасоль Garbanzo)
чашка нарезанных укропа
1 Столбельный сельдерей
Высушенная чашка нарезанный лук
1 чайная ложка высушенная укропа сорняки
Пошаговый рецепт
Смешайте оливковое масло и соевое молоко вместе в блендере до утолщения. Добавить соль, сахар и горчицу; Включите блендер и сбрызните уксус через отверстие в крышке, пока смесь не станет гладкой. Добавить нут, соленые огурцы, сельдерей, лук и укроп; Смешайте, пока смесь не будет равномерно нарезана.
Пищевая ценность (на порцию)
| 171 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 171 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 449 мг | 20% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 3 мг | 14% |
| Кальций 21 мг | 2% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 118 мг | 3% |
Вам может понравиться
Этот рецепт пришел от близкого друга семьи. У нас есть это каждую Пасху, и это всегда хит! Спасибо, Шарон! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 2 минуты Дополнительное время: 1 час Общее...
Этот яичный салат из кремового стиля довольно распространен в Польше. Он имеет аналогичную консистенцию, как и яичный салат с майонезом, но он сделан из сливочного сыра. Прекрасно в бутерброде со...
Живя в южной Германии, это один рецепт, который я должен был получить, прежде чем мы вернулись в Штаты. Этот стиль картофельного салата подается в каждом ресторане и во всех продуктовых магазинах. Я...
Мой дедушка часто посылает мне овощи из своего сада, и огурцы всегда идут плохо! Хотя я никогда не заботился о них, это простой рецепт, который я могу наслаждаться. Для большего хруста вы можете...
Этот салат из брокколи и цветной капусты является любимым салатом для ужина. Я подаю заправку на стороне. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут Порции: 8...