Я веган. Я жаждал бутерброда с салатом из тунца. Это было идеально. Вы даже не можете сказать, что не едите салат из тунца. Используйте, как в бутербродах.
Ингредиенты
чашка оливкового масла
чашка соевого молока
1 чайная ложка морской соли
1 чайная ложка белого сахара
1 чайная ложка дижонская горчица
1 чайная ложка рисового уксуса
1 стакан истощенного консервированного нута (фасоль Garbanzo)
чашка нарезанных укропа
1 Столбельный сельдерей
Высушенная чашка нарезанный лук
1 чайная ложка высушенная укропа сорняки
Пошаговый рецепт
Смешайте оливковое масло и соевое молоко вместе в блендере до утолщения. Добавить соль, сахар и горчицу; Включите блендер и сбрызните уксус через отверстие в крышке, пока смесь не станет гладкой. Добавить нут, соленые огурцы, сельдерей, лук и укроп; Смешайте, пока смесь не будет равномерно нарезана.
Пищевая ценность (на порцию)
| 171 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 171 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 449 мг | 20% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 3 мг | 14% |
| Кальций 21 мг | 2% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 118 мг | 3% |
Вам может понравиться
Обеденный подготовка - это ветерок с этими греческими салатами, наложенными в банках Мейсона. Когда готовы к употреблению, сбросьте содержимое банки и (необязательно) грюки в миску и перемешайте. ...
Этот яичный салат имеет замечательный вкус в сэндвиче и обязательно пождет! Это действительно хорошо на ржи. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 10 минут...
Вкусный освежающий салат тако с острым поворотом. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 35 минут Порции: 10 Урожай: 10 порций Ингредиенты 1 фунт говяжий фарш чайная...
Эти здоровые, здоровые тыквенные кексы для малышей наполнены овощами и нежными специями. Это идеальная еда для пальцев для вашего малыша и хорошая автономная еда или закуска для более независимого...
Вкусный бургер с беконом индейки. Экспериментируйте с ингредиентами и сделайте это своим собственным! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции: 8...