Я веган. Я жаждал бутерброда с салатом из тунца. Это было идеально. Вы даже не можете сказать, что не едите салат из тунца. Используйте, как в бутербродах.
Ингредиенты
чашка оливкового масла
чашка соевого молока
1 чайная ложка морской соли
1 чайная ложка белого сахара
1 чайная ложка дижонская горчица
1 чайная ложка рисового уксуса
1 стакан истощенного консервированного нута (фасоль Garbanzo)
чашка нарезанных укропа
1 Столбельный сельдерей
Высушенная чашка нарезанный лук
1 чайная ложка высушенная укропа сорняки
Пошаговый рецепт
Смешайте оливковое масло и соевое молоко вместе в блендере до утолщения. Добавить соль, сахар и горчицу; Включите блендер и сбрызните уксус через отверстие в крышке, пока смесь не станет гладкой. Добавить нут, соленые огурцы, сельдерей, лук и укроп; Смешайте, пока смесь не будет равномерно нарезана.
Пищевая ценность (на порцию)
| 171 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 10 г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 171 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Натрий 449 мг | 20% |
| Общее углевод 10 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 3 мг | 14% |
| Кальций 21 мг | 2% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 118 мг | 3% |
Вам может понравиться
Этот освежающий и легкий салат из средиземноморского тунца станет отличной альтернативой вашему типичному салату из тунца, сделанного с майонезом. Подавать с цельнозерновыми крекерами. Время...
После многих попыток сделать это правильно, это произошло. Я управлял BB под названием Bumbleberry Inn и делал эти кексы каждое утро к восторгу моих гостей. Время подготовки: 15 минут Время...
Однажды днем я собрал это после того, как купил джикаму и немного лайма. Это оказался приятным, свежим и неожиданно вкусным здоровым салатом! Я знал, что Джикама часто готовится с лаймом, но...
Мягкое и жевательное овсяное печенье с начинкой с корицей. Конечно, будет любимым в любой коробке для ланча! Храните в герметичном контейнере между слоями вощеной или пергаментной бумаги в...
Этот суп так легко приготовить и на вкус. Вы можете смешать это гладко или оставить его коренастым. Вы можете преодолеть ложку сметаны или простого греческого йогурта, если хотите. Я создал этот...