Они никогда не узнают, что это вегетарианство!
Ингредиенты
1 (12 унций) упаковка замороженных крошек в стиле гамбургера
2 (15 унций) банки с черной фасолью, промытыми и истощенными
2 (15 унций) банки темно -красная фасоль
1 (15 унций) может светло -красная фасоль
1 (29 унций) может нарезаться на кубики помидоров
1 (12 жидкая унция) банка томатного сока
5 лука, нарезанный
3 столовые ложки порошка чили
1 столовые ложки наземного тмина
1 столовая ложка чесночного порошка
2 лаврового листа
соль и перец для вкуса
Пошаговый рецепт
В большой кастрюле смешайте заменитель мяса, черную фасоль, фасоль, нарезанные кубиками помидоры, томатный сок, лук, порошок чили, тмин, порошок чеснока, лавровый лист, соль и перец. Довести до кипения и обложки. Позвольте чили варить как минимум за 1 час до подачи.
Пищевая ценность (на порцию)
| 582 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 74г | Углеводы |
| 68 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 582 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 2000 мг | 87% |
| Общее углевод 74 г | 27% |
| Диетическое волокно 28 г | 99% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 68 г | |
| Витамин С 38 мг | 189% |
| Кальций 257 мг | 20% |
| Железо 17 мг | 93% |
| Калий 614 мг | 13% |
Вам может понравиться
Легкий, пряный суп, который отличный в любом сезоне. Надеюсь, вам понравится этот рецепт; Моя семья уверена! Для более шикарных вкусов добавьте больше Cayenne или ваш любимый горячий соус. Подавать с...
Это бездельник говядины является реальным стандартом в нашей семье - отлично подходит для компании, и мой муж всегда бредят! Нет подготовки, кроме открывающих банок. Он готовит весь день в медленной...
В этом темно -синем бобе и ветчинном супе используются копченой ветчиной и свежие травы, чтобы добавить сытный вкус этому сытному супу. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 30 минут...
Сальса дает этот черноглазый гороховый суп много вкуса, не нуждаясь в шкафу с специями. Это отличный, наполненный суп для холодного дня. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут...
Эта курица с спаржей и грибной блюдом обжарен в чесноке и оливковом масле. Вы можете добавить больше грибов при желании. Подавать с рисом или пастой - и бокалом белого вина. Время подготовки: 15...