Я ем это, когда могу, если мне не хватает времени. Для цены и удобства вы вряд ли можете добиться большего успеха!
Ингредиенты
3 унции желтой кукурузной чипсы тортильи
2 чайные ложки оливкового масла
(12 унций) упаковывать замену вегетарианской говяжьей говяжьей говяжьей говядины (например, Morningstar)
2 столовые ложки воды
1 чайные ложки горячей приправы тако
чашка черной фасоли, промыта и истощена
Сырный сыр с измельченным
чашка измельченного салата или по вкусу
Кубок куплена сальса
3 столовые ложки приобретены гуакамоле
1 столовая ложка нарезанного перца халапеньо или по вкусу
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне. Добавить замену говяжьего фарша и жарить от 1 до 2 минут. Добавьте воду и приправу тако. Продолжайте готовить и перемешать, пока не готовится, еще около 8 минут.
Поместите чипсы из тортильи на пластину с безопасной духовкой и сверху с черными бобами. Добавьте жареную говядину и сверху вверх с сыром чеддер.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока сыр не расплавится, около 5 минут; Убедитесь, что чипсы не горит.
Выньте из духовки и сверху салатом, сальсой, гуакамоле и перца халапеньо.
Примечание повара:
Настоятельно рекомендуется приобрести готовый гуакамол и сальсу, потому что цель этого блюда-быстро и безболезнен. Если время не является проблемой, не стесняйтесь делать это с нуля!
Пищевая ценность (на порцию)
| 565 | Калории |
| 32г | Жиры |
| 48 г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 565 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 32 г | 41% |
| Насыщенный жир 11г | 53% |
| Холестерин 40 мг | 13% |
| Натрий 1257 мг | 55% |
| Общее углевод 48 г | 17% |
| Диетическое волокно 10г | 35% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 6 мг | 29% |
| Кальций 405 мг | 31% |
| Железный 5 мг | 29% |
| Калий 629 мг | 13% |
Вам может понравиться
Вау, ваши праздничные гости в этом году с этими пряными праздничными вертушками. Турция, сыр и клюквенная сальса свернуты вместе, чтобы создать красочную и вкусную пищу для пальцев. Этот рецепт можно...
Слоистый соус с мясом тако и без бобов! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 25 минут Порции: 16 Ингредиенты 1 фунт говяжий фарш 2...
Я создал этот восхитительный рецепт Chex Mix без глютена для Living Magazine без глютена, и он был любимым семейным фаворитом. Не позволяйте, казалось бы, длинному списку ингредиентов отговорить вас...
Сливо -сыр взбил фруктовым и острым рубиновым какао, чтобы сделать это довольно розовое и пушистое соус. Подавать с крекерами Грэма, ломтиками яблок или клубникой. Время подготовки: 5 минут Время...
Это ароматный попкорн, который заставляет ваш рот воду и быстро исчезает! Если вы бросаете приготовленный попкорн в бумажный пакет, это поможет поглотить какую -либо дополнительную смазку с беконом и...