Этот рецепт - золотая находка. Это быстро и здорово и имеет удивительный вкус. Мы попробовали это один раз и согласились, что это пойдет на регулярное вращение. Я использовал сухой эстрагон, и это оказалось отличным.
Ингредиенты
2 (8 унций) без кожи, куриные грудные половинки без костей, нарезанные на тонкие полоски
3 столовые ложки легкого соевого соуса
1 (2 дюйма) кусок свежий имбирь, очищен и мелко нарезанный
1 столовая ложка нарезанного свежего эстрагона
1 столовая ложка коричневого сахара
соль и молотый черный перец по вкусу
1 столовая ложка растительного масла
1 стакана несолидных кешью
2 большие моркови, очищенные и разрезанные на спичечные кусочки
1 капуста, нарезанная
1 чашка детской капусты
1 столовая ложка кунжутного масла
Пошаговый рецепт
Поместите курицу в большую миску. Взбейте соевый соус, имбирь, эстрагон и коричневый сахар вместе в миске; Вылейте курицу. Накрыть миску полиэтиленовой пленкой и мариновать в холодильнике, от 2 до 4 часов.
Удалите курицу с маринада с помощью слотовой ложки, зарезервируя маринад.
Нагрейте растительное масло в сковороде на среднем огне; Обжарить курицу, пока в центре не больше не розовая, около 5 минут. Добавить маринад; доведите до кипения в течение 3 минут. Размешайте кешью и морковь в курицу.
Расставьте капусту и детскую капусту на 4 тарелках. Сбрызнить кунжутное масло поверх капустной порции; Вершина с куриной смесью.
Пищевая ценность (на порцию)
| 501 | Калории |
| 25 г | Жиры |
| 38 г | Углеводы |
| 37г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 501 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 25 г | 32% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 66 мг | 22% |
| Натрий 783 мг | 34% |
| Общее углеводы 38 г | 14% |
| Диетическое волокно 10г | 35% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 37г | |
| Витамин С 132 мг | 659% |
| Кальций 186 мг | 14% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 1198 мг | 25% |
Вам может понравиться
Я использовал этот простой томатный соус для лазанья, зити, баклажанов, пармезан, фрикадельки и спагетти. Вы называете это, это здорово с этим! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 1 час...
Мне нравится этот рецепт, сыр добавляет к обычно мягкому вкусу коры заварного крема, чтобы сделать его богатым и вкусным. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20...
Лучше, чем купленное в магазине! Моя версия аппетитная и полна вкуса! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 часов Дополнительное время: 12 часов 30 минут Общее время: 17 часов 45 минут...
Начинка, которое можно использовать для тортов. Вы можете заменить любую ягоду, которая вам нравится: черника, клубника, груши или ежевика. Наполнение с бесконечными возможностями! Я использую это в...
Не выбрасывайте ядра и пилинги из своих яблок после того, как вы испеките этот пирог! Используйте их, чтобы сделать очень вкусное яблочное желе. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50...