Этот соус из Ranchero - хорошая версия с ингредиентами, которые вы можете держать под рукой. Подавать с курицей гриль или собственной приготовленной курицей, чтобы придать ей совершенно другой вкус. Завершите простую, но специальную еду с рисом или лепешками плюс салатная зелень, нарезанный авокадо и нарезанные помидоры
Ингредиенты
2 чайные ложки растительного масла
чашка мелко нарезанный лук
1 столовая ложка несладкого какао -порошка
1 чайная ложка наземной тмин
1 чайная ложка сухой кинзы
столовая ложка сушеных из рубленого чеснока
1 (10,75 унции) может конденсированный томатный суп
1 (4 унция) может нарезаться нарезанными кубиками зеленого перца чили
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в средней кастрюле на среднем огне. Готовьте лук в масле до готовности. Смешайте какао -порошок, тмин, кинзу и чеснок. Добавьте томатный суп и зеленый перец чили.
Доведите соус до кипения, уменьшите огонь до низкого уровня, крышкой и варите на вариант в течение 10 минут.
Переложите на соус -лодку или залейте прямо на еду, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 88 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 2г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 88 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 753 мг | 33% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 2г | |
| Витамин С 61 мг | 306% |
| Кальций 22 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 268 мг | 6% |
Вам может понравиться
Равиоли в курином бульоне. Отличный способ использовать любые дополнительные овощи или оставшиеся мясо, висящее в холодильнике. Используйте любые равиоли, которые вам нравятся. Устричный соус может...
Это быстрый и вкусный способ заставить детей есть шпинат! Говяжий фарш и томатный соус накладываются в запеканку с шпинатом и сыром моцареллы. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 40...
Медленно приготовленный кусочек коротких ребер, который легко подготовить, вкусно, очень нежнее и предлагает полинезийский поворот. Отлично над рисом. Отлично, как блюдо. Время подготовки: 10 минут...
Этот рецепт - мой вариант, который пришел с моим производителем йогурта. Из этого тоже легко создать греческий йогурт! Просто разделите йогурт врандером, выстланную с помощью тонкой чизлоты или...
Отлично подходит для приготовленных на пару или жареных пельмени, яичных рулонов и пружинных рулонов! Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 10...