Личный летний фаворит! Прохладный арбуз приправлен немного. Быстрый, легкий приобретает традиционный летний продукт. Когда я чувствую себя авантюрным, я люблю заменить петрушку на мяту для свежего удара.
Ингредиенты
6 стаканов с кубиком, сеянного арбуза
чашка виноградного масла
1 стакан нарезанного лука
2 столовые ложки нарезанных перца халапеньо
соль и молотый черный перец по вкусу
1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
Пошаговый рецепт
Поместите арбуз в большую миску.
Нагрейте масло виноградного винограда в сковороде на низком огне; Готовьте и перемешайте зеленые луки и перцы халапеньо до ароматного и прогрев, от 1 до 2 минут. Spoon Scallion смесь над арбузом; Приправить солью и перцем и перемешать, чтобы покрыть. Посыпать петрушку поверх салата.
Примечание повара:
Масло винограда может быть заменено на очень хорошее оливковое масло.
Используйте нож для палаты, чтобы вытащить семена из кубиков арбуза.
Пищевая ценность (на порцию)
| 132 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 132 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 5 мг | 0% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 17 мг | 86% |
| Кальций 24 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 224 мг | 5% |
Вам может понравиться
Как куриный салат, но с говядиной! Отличный способ использовать оставшуюся жареную говядину или вытянутую говядину. Даже моим детям нравится, за исключением лука. Нарезать и смешивание всех...
Это рецепт, который я придумал, чтобы заставить своего придирчивого едока съесть что -нибудь еще, кроме хлопьев. Мы назвали их шоколадные кексы, и он ест их. Время подготовки: 20 минут Время...
Сердечный гамбургерный суп на основе томатов, приготовленный из говяжьего фарша, свежей капусты и других свежих овощей. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 20 минут Общее время: 1...
Моя Нонни делала этот картофельный салат для меня всякий раз, когда я был дома на праздники. Это отличная альтернатива картофельным салатам из майонеза. Красное винное уксус тоже хорошо работает. ...
Ням в холодный день. Быстро для тебя занятые мамы! Подавать с чесночными хлебными палочками. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...