Личный летний фаворит! Прохладный арбуз приправлен немного. Быстрый, легкий приобретает традиционный летний продукт. Когда я чувствую себя авантюрным, я люблю заменить петрушку на мяту для свежего удара.
Ингредиенты
6 стаканов с кубиком, сеянного арбуза
чашка виноградного масла
1 стакан нарезанного лука
2 столовые ложки нарезанных перца халапеньо
соль и молотый черный перец по вкусу
1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки
Пошаговый рецепт
Поместите арбуз в большую миску.
Нагрейте масло виноградного винограда в сковороде на низком огне; Готовьте и перемешайте зеленые луки и перцы халапеньо до ароматного и прогрев, от 1 до 2 минут. Spoon Scallion смесь над арбузом; Приправить солью и перцем и перемешать, чтобы покрыть. Посыпать петрушку поверх салата.
Примечание повара:
Масло винограда может быть заменено на очень хорошее оливковое масло.
Используйте нож для палаты, чтобы вытащить семена из кубиков арбуза.
Пищевая ценность (на порцию)
| 132 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 13г | Углеводы |
| 1г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 132 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 12% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Натрий 5 мг | 0% |
| Общее углеводы 13г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 10 г | |
| Белок 1г | |
| Витамин С 17 мг | 86% |
| Кальций 24 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 224 мг | 5% |
Вам может понравиться
У меня много любимых рецептов куриного салата, но моя семья и друзья любят острую еду. Именно тогда этот мексиканский куриный салат соответствует счету. Подавайте его в качестве гарнира на барбекю...
Все доброта шоколадного печенья плюс белок, клетчатка и витамины. Даже мои придирчивые дети любят их. Я держу их в морозильной камере и кладу пару в обеды для питательного угощения. Время...
Этот сэндвич с ребенком вкусный и легко приготовить на обед и закуски. Вроде между жареным сыром и Монте -Кристо. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 25 минут...
Это лучший салат из пасты, который у меня был. Друг на работе дал мне рецепт, и я всегда получаю комплименты всякий раз, когда делаю это. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 13 минут...
Этот бобовый салат восхитителен. Я повернул нос на это годами, но вдруг я не могу насытиться этим. Спасибо, мама D! Время подготовки: 20 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 20...