Я придумал этот салат однажды, когда купил арбуз на специальном и не знал, что с ним делать. Это звучит необычно, но это действительно работает ... это здорово, как свежий стартер или как сопровождение для жареной рыбы или даже горячего острый карри, чтобы действовать как кулер.
Ингредиенты
1 красный лук, тонко нарезанный
2 лайма, сок
арбуз, разрезать на кубики размером с укус
1 (4 унция) упаковка греческого сыра фета, кубик
20 ям -черных оливок
2 столовые ложки нарезанных свежей кинза
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
2 столовые ложки оливкового масла вне-виржан
соль и молотый черный перец по вкусу
1 чайная ложка коричневого сахара (необязательно)
Пошаговый рецепт
Смешайте красный лук и сок лайма вместе в миске. Охладите, пока лук не станет ярко -розовым, около 30 минут.
Добавить арбуз, сыр фета, оливки, кинзу, петрушку и оливковое масло в луковую смесь; хорошо перемешать. Приправить солью и перцем. Добавьте коричневый сахар, если сок лайма на вкус слишком острый.
Пищевая ценность (на порцию)
| 245 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 34 г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 245 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 4г | 18% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрий 625 мг | 27% |
| Общий углевод 34 г | 12% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 26 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 40 мг | 200% |
| Кальций 133 мг | 10% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 491 мг | 10% |
Вам может понравиться
Я создал этот салат, потому что хотел что -то с небольшим ударом, большим количеством текстуры и вкуса. Это рецепт, который вы можете настроить, чтобы сделать его своим. Он хорошо держится в...
В этом рецепте используется вкусная смесь специй для куриного супа из тортильи. Это легко сделать впереди и отлично подходит для остатков. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут...
Либо вам это нравится, либо ненавидите, но, по крайней мере, попробуйте! Подавать с фруктами и булочками. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 30 минут Дополнительное время: 1 час Общее...
Необычная смесь, которая создает идеальный осенний салат! Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты Салат: 1 (10 унций) упаковка детских листьев шпината...
Если вы любите заправку богини, но ищете более здоровые ингредиенты, не смотрите дальше! Этот рецепт без глютена, веганский и низкий гликемический! Вылейте его на свежий, зеленый салат. Время...