Сладкий, соленый и освежающий салат с небольшим укусом.
Ингредиенты
3 столовые ложки оливкового масла вне-виржан
2 чайные ложки белого бальзамического уксуса
чайная ложка кошерная соль
2 чашки рукколы
2 чашки листья детский шпинат
1 стакан тонко нарезанный красный лук
1 чашка виноградных помидоров, вдвое пополам
чашка рассыпанный сыр фета
2 чашки кусочков арбузы размером с укус
Пошаговый рецепт
Взбейте оливковое масло, белый бальзамический уксус и соль вместе в маленькой миске; Отложить в сторону.
Смешайте рукколу, шпинат, лук и помидоры в большой салатной миске. Сбрызните винегрет поверх смеси салата; Бросьте, чтобы покрыть. Добавьте сыр фета и арбуз, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 191 | Калории |
| 15г | Жиры |
| 12г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 191 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 15 г | 19% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрий 470 мг | 20% |
| Общее углевод 12 г | 4% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахар 7 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 21 мг | 106% |
| Кальций 138 мг | 11% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 346 мг | 7% |
Вам может понравиться
Уникальный куриный салат идеально подходит для хорошего обеда. Подавать на поджаренном тяжелом зерновом хлебе, на круассанах или на кровати салата для очень уникального куриного салата. Порции: 9...
Этот сэндвич с тремя мясами хрустящий снаружи, нежный и сырный внутри, а салями-звезда шоу. Ваша воздушная фритюрница поднимает мясо и одновременно поджаривает хлеб и всего за 5 минут. Не...
Замечательный салат для праздничных вечеринок. Подавать с большим количеством крекеров. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 55 минут Общее время: 2 часа 10...
Действительно отличная закуска на лето или в любое время. Каждый раз, когда я служил им каждый хочет рецепт ... и они так просты! Просто обязательно охладите смесь сливочного сыра на ночь! Время...
Это толстый и сытный суп со всеми вашими любимыми ароматами энчилады! Маса Харина добавляет прекрасную текстуру и прикосновение вкуса кукурузы в суп, который на самом деле несколько тушеных в...