Быстрый и легкий летний салат, который наверняка станет фаворитом семьи. Комбинация сырых овощей, консервированных бобов и заранее упакованных чипсов для нач-аромата делает это блюдо удовольствием для любого повара.
Ингредиенты
1 голова салата айсберга, измельченный
2 огурца, нарезанный
2 пучки зеленого лука, нарезанный
1 зеленый сладкий перец, нарезанный
1 цветная капуста, нарезанная
1 (16 унций) упаковка детская морковь, нарезанная
1 головная брокколи, нарезанная
1 Банч Редиша, нарезанная
2 (15 унций) банки с ранчо в стиле бобов, дренированные
1 (16 унций) бутылочная салатная заправка в стиле салата
1 (13,5 унции) Пакет чипсов для тортильи надо вкуса
Пошаговый рецепт
Поместите измельченный салат в большое плоское блюдо. Слои с огурцами, зеленым луком, зеленым сладким перцем, цветной капустой, детской морковью, брокколи и редькой. Вылейте высушенные бобы на овощи. Накрыть накрытие с заправкой в стиле ранчо, а также вершина чипсами из тортильи на Начо. Накрыть и расслабиться до службы.
Пищевая ценность (на порцию)
| 472 | Калории |
| 29г | Жиры |
| 45 г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 472 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 29 г | 37% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 11 мг | 4% |
| Натрий 969 мг | 42% |
| Общее углевод 45 г | 16% |
| Диетическое волокно 10г | 36% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 10г | |
| Витамин С 64 мг | 319% |
| Кальций 156 мг | 12% |
| Железный 3 мг | 17% |
| Калий 655 мг | 14% |
Вам может понравиться
Этот суп из тако со вкусом тако загружен бобовым белком и надежным вкусом из комбинации специй и жареных помидоров. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Общее время: 1 час Порции...
Вкусный рецепт пасты пенне с огурцами, помидорами и приправами. Так легко это стоит попробовать. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 5 минут Общее время...
Я люблю смешивать сыр и фрукты в салатах! Этот салат не только вкусный, он полон больших питательных веществ и антиоксидантов из семян граната. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут...
В этом рецепте жареной курицы горчицы используются крылья, приправленные нежной смесью специй, покрытой горчицей и посыпаются, прежде чем жарить до хрустящей численности. Если у вас нет глубокого...
Идеально подходит для шведского стола или барбекю. Настраивайте с вашими любимыми овощами. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 8 Урожай: 8 боковых порций Ингредиенты 8 унций...