Вкусные и полезные цельнозерновые блины. Я люблю их с ягодами и йогуртом.
Ингредиенты
1 стакан муки цельной пшеницы
чашка катящегося овес
чашка кукурузной муки
3 столовые ложки льняной трапезы
3 столовые ложки коричневого сахара
1 чайная ложка выпечки
чайная ложка пищевой соды
1 яйцо, избитое
2 стакана пахта
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
В большой миске перемешайте целую пшеничную муку, овес, кукурузную муку, льняную еду, коричневый сахар, разрыхлитель и пищевую соду. Вылейте пахту и яйцо. Размешайте, пока до однородной массы.
Нагрейте большую сковороду или сковороду на среднем огне. Переплет с приготовлением спрей. Посадите тесто на больших ложках на сковородку и варите, пока пузырьки не образуются, а края не станут сухими. Переверните и готовьте, пока не подрумянитесь на другой стороне. Повторите с оставшимся жидким тестом.
Примечание редактора:
Для больших партий держите блины теплыми в одном слое на охлаждающей стойке, расположенной над противенью в печи на 300 градусов (150 градусов C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 306 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 53 г | Углеводы |
| 13г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 306 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 2г | 8% |
| Холестерин 51 мг | 17% |
| Натрий 440 мг | 19% |
| Общий углевод 53 г | 19% |
| Диетическое волокно 7г | 23% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 13г | |
| Витамин С 1 мг | 7% |
| Кальций 254 мг | 20% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 429 мг | 9% |
Вам может понравиться
Это отличный завтрак, он идеально подходит для больших собраний. Вкусная запеканка из хлеба запекается со сладкой яблочной начинкой. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 30 минут...
Если вы позавтракали в Walt Disney World или посетили Гавайи, то, вероятно, у вас был Pog Juice. Это удивительно освежающая смесь сока маракуйи, апельсинового сока и нектара гуавы. Наслаждаться! ...
Кефирские блины - отличный способ использовать дополнительный кефир и дать вашим блинам вкусного аромата и текстуры. Я не всегда делаю блины, но когда я это делаю, я предпочитаю эти кефирские блины с...
Это было вдохновлено запеканкой для завтрака моей свекровь (Дана Рок). Я добавил свои собственные повороты и изменения, чтобы создать этот жареный пирог с кукурузной завтраком. Время подготовки: 30...
Превратите обычные вафли в веселые и праздничные вечеринки. Эти легкие мини -вафли выпекаются на палочках леденцах, сбрызнуты белым шоколадом, корки с измельченным кокосовым и засахаренным имбирем. ...