Я разработал этот рецепт, чтобы добавить больше клетчатки и разработать лучшую диету.
Ингредиенты
1 стакан муки цельной пшеницы
1 чашка овес
чашка белого сахара
2 чайные ложки выпечки
чайная ложка пищевой соды
чайная ложка соли
1 стакан молока
Чашка растительного масла
1 яйцо
1 чайная ложка ванильного экстракта
2 чашки нарезанных кубиками клубники
1 стакан свежей черники
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту (220 градусов C). Смажьте чашки для кексов или выровняйте с лайнерами бумажных кексов.
Смешайте муку, овес, сахар, разрыхлитель, пищевую соду и соль в миске. Смешайте молоко, растительное масло, яйцо и экстракт ванили в отдельной миске.
Размешайте смесь молока в смесь муки, пока тесто не будет смешано. Сложите в клубнику и чернику. Выложите тесто в подготовленную кастрюлю для кекса до полной.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до тех пор, пока зубочистка, вставленная в центр, не станет чистой, от 18 до 22 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 164 | Калории |
| 6г | Жиры |
| 25 г | Углеводы |
| 4г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 164 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 6 г | 8% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрий 245 мг | 11% |
| Общий углевод 25 г | 9% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 4г | |
| Витамин С 16 мг | 82% |
| Кальций 83 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 150 мг | 3% |
Вам может понравиться
Этот сырный рецепт отлично подходит для любой погоды и любого типа еды. Это здорово, как остаток, если осталось. Украсить сыром, кусочками бекона, гренками или даже добавьте брокколи в рецепт для...
Это кремовое блюдо из пасты загружено скрытыми овощами, и оно так ароматно! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 25 минут Порции: 6 Ингредиенты столовая ложка...
Быстрый и простой рецепт для супа из черной фасоли, несомненно, восхищает ваши вкусовые рецепторы. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45 минут Порции: 6 Урожай: 6...
Вы всегда хотели сделать свою собственную горчицу? Теперь вы можете! Сухая горчица медленно кипячена с уксусом и сахаром, затем в сочетании с яичными желтками и вуаля, горчицей! Время подготовки: 5...
Моя мама использовала этот рецепт супа омара, так как я помню. Специальное угощение на День Благодарения и всегда хит! Для еще лучшего вкуса вы можете накинуть суп дольше, прежде чем добавлять...