Японская гречневая мука лапша с курицей в лучшем виде! Лапша можно найти на азиатском рынке продуктов питания.
Ингредиенты
чайная ложка кунжутного масла
1 столовая ложка масла канолы
2 столовые ложки пасты чили
2 гвоздика чеснока, нарезанный
4 половинки без костей, куриные грудки - разрезать на 1 дюйм кубики
чашка соевого соуса
1 лук, нарезанный вдоль восьмого
капуста средней головки, грубо нарезанная
2 морковь, грубо нарезанная
8 унций лапши Soba, приготовленная и дренированная
Пошаговый рецепт
В большой сковороде комбинируют кунжутное масло, масло канолы и пасту чили; Fry Fry 30 секунд. Добавить чеснок и жарить еще 30 секунд. Добавьте курицу и 1/4 стакана соевого соуса и жарьте, пока курица больше не станет розовой, около 5 минут. Удалите смесь с сковороды, отложите в сторону и согревайте.
В опустошенной сковороде сочетают лук, капусту и морковь. Перетекайте, пока капуста не начнет увядать, от 2 до 3 минут. Добавьте оставшийся соевый соус, приготовленную лапшу и куриную смесь, чтобы сковородь и перемешайте, чтобы смешать. Подавать и наслаждаться!
Пищевая ценность (на порцию)
| 295 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 26 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 295 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 46 мг | 15% |
| Натрий 1621 мг | 70% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 26г | |
| Витамин С 32 мг | 158% |
| Кальций 69 мг | 5% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 566 мг | 12% |
Вам может понравиться
Это был воскресный фаворит, когда я рос. Иногда моя мама погружала курицу в приправленную муку после кипячения и обжаривала ее. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 30 минут Общее...
Просто и вкусно. Ключ - бросить специи картофелем и маслом в миску, а затем на кастрюлю. Силиконовый коврик, на котором мы выпекаем, очень приятно иметь на вашей кухне. Время подготовки: 10 минут...
Цветная капуста и цельная чесночная гвоздика, жареные с пармезаном и хлебными крошками, делают это более здоровым, чем большинство комфортной пищи. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 30...
Не нужно рубить, обрабатывать или натереть. Начните с сумки с нашей сглаженной цветной капустой, чтобы сделать эту корочку для пиццы. Выпекайте, затем верните со всеми вашими любимыми начинками для...
Это упрощенная версия нового картофельного блюда, которую я делал в корпусе мира, которую я делал в корпусе мира. Это стало любимым гарниром в моем доме. Время подготовки: 10 минут Время...