Немного сладкий и очень сливочный, это прекрасное дополнение к любой еде и простой способ заставить своих детей есть свои овощи!
Ингредиенты
2 яйца
1 (11 унций) может
чашка тертый сыр пармезан
Чашка растительного масла
2 столовые ложки белого сахара
чайная ложка рубленного чеснока
чайная ложка земля черного перца
Чашка нарезанного лука
2 чашки нарезанных желтым сквош
чашка печенья
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C). Смажьте 9х9 -дюймовую форму для выпечки.
Взбейте яйца в большую миску до однородного состояния. Добавьте кремовую кукурузу, сыр пармезан, масло, сахар, чеснок и перец. Сложите лук, сквош и бисквит. Вылейте в подготовленную противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке до игристого и слегка подрумянившегося, от 30 до 40 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 194 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 194 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 17% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 66 мг | 22% |
| Натрий 228 мг | 10% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 4 мг | 22% |
| Кальций 82 мг | 6% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 150 мг | 3% |
Вам может понравиться
Zucchini Slaw - это новый поворот старой классики, используя свежие овощи из вашего сада. Время подготовки: 15 минут Дополнительное время: 1 час 30 минут Общее время: 1 час 45 минут Порции: 8...
Наслаждайтесь этим богатым тушеным мясом из французского рецепта Ragout. Время подготовки: 40 минут Время приготовления: 2 часа 45 минут Общее время: 3 часа 25 минут Порции: 4 Ингредиенты Тушить: 1...
Я всегда называл этот рецепт для приготовленных на пару моллюсков и чоризо «испанскими моллюсками», как кажется, я видел некоторые различия в меню в каждом испанском ресторане, который я посещал...
Я делаю эти фрикадельки Whole30 почти каждую неделю, и остатки исчезают на следующий день, потому что они так хороши. Подавать над лапшой цуккини с любимым соусом. Время подготовки: 20 минут Время...
Измельченный сыр чеддер, крошка сыра фета, соус вустершира и горячий соус добавляет отличный вкус к этим сочным грильским бургерам из свинины из Мозона. Время подготовки: 15 минут Время...