Легкие, здоровые кексы, которые дети любят закуски, и для нас они вкусные, низкие жиры, а земные семена льна делают их богатыми клетчаткой! Что еще вы можете попросить!
Ингредиенты
1 стакан универсальной муки
1 стакан муки цельной пшеницы
Семена чашки земли
чайная ложка пищевой соды
чайная ложка выпечки
чайная ложка соли
2 спелых банана
1 стакан белого сахара
чашка светло -коричневый сахар
чашка маргарина
3 яйца
чайная ложка ванильного экстракта
1 стакан ванильного йогурта
1 спелая груша, нарезанная
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C). Выровняйте жестяную банку с бумажными вкладышами.
Просейте универсальную муку, цельнозерновую муку, семена молотого льна, пищевую соду, разрыхлитель и соль в большой миске.
Смешайте бананы, белый сахар, коричневый сахар и маргарин в отдельной миске; Взбить электрическим миксером до сливочного и пушистого. Взбить яйца по одному за раз. Добавьте ванильный экстракт. Постепенно бить в ванильном йогурте. Взбить муку смесь, пока не смешано. Сложите грушу в тесто.
Заполните чашки для кекса 1/3 пути тесто.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока вершины не подрумяняются, а зубочистка, вставленная в центр, выйдет чистой, 15-20 минут. Переложите на охлаждающую стойку, чтобы охладить.
Примечание повара:
При желании раздавите какую -то зерновые или гранольные батончики и посыпьте на тесто перед выпечкой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 156 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 24 | |
| Калории 156 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 24 мг | 8% |
| Натрий 146 мг | 6% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 38 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 118 мг | 3% |
Вам может понравиться
В этом рецепте жареной курицы горчицы используются крылья, приправленные нежной смесью специй, покрытой горчицей и посыпаются, прежде чем жарить до хрустящей численности. Если у вас нет глубокого...
Эти бутерброды с арахисовым маслом на гриле с яблоками - это простое, но впечатляющее сочетание ароматов. Они идеально подходят для закуски после школы или быстрого обеда со стаканом холодного...
Нетрадиционный салат из пасты в стиле ужина для тех, кто любит заправку для винегрета. Держите немного мятой жвачки для после этого! Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 10 минут...
Этот тост моцареллы - хороший способ использовать оставшийся итальянский хлеб - или любой хлеб в этом отношении. Свежая моцарелла растоплена на винодельных помидорах и базилике, а затем сбрызнул...
Это вкусный салат, который сделал мой сосед по комнате из Хорватии. Это идеально подходит для обеда. Вы просто хотите продолжать есть и есть! Сделайте прямо перед подачей, не охлаждается хорошо. ...