Легкие, здоровые кексы, которые дети любят закуски, и для нас они вкусные, низкие жиры, а земные семена льна делают их богатыми клетчаткой! Что еще вы можете попросить!
Ингредиенты
1 стакан универсальной муки
1 стакан муки цельной пшеницы
Семена чашки земли
чайная ложка пищевой соды
чайная ложка выпечки
чайная ложка соли
2 спелых банана
1 стакан белого сахара
чашка светло -коричневый сахар
чашка маргарина
3 яйца
чайная ложка ванильного экстракта
1 стакан ванильного йогурта
1 спелая груша, нарезанная
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 325 градусов по Фаренгейту (165 градусов C). Выровняйте жестяную банку с бумажными вкладышами.
Просейте универсальную муку, цельнозерновую муку, семена молотого льна, пищевую соду, разрыхлитель и соль в большой миске.
Смешайте бананы, белый сахар, коричневый сахар и маргарин в отдельной миске; Взбить электрическим миксером до сливочного и пушистого. Взбить яйца по одному за раз. Добавьте ванильный экстракт. Постепенно бить в ванильном йогурте. Взбить муку смесь, пока не смешано. Сложите грушу в тесто.
Заполните чашки для кекса 1/3 пути тесто.
Выпекать в предварительно разогретой духовке, пока вершины не подрумяняются, а зубочистка, вставленная в центр, выйдет чистой, 15-20 минут. Переложите на охлаждающую стойку, чтобы охладить.
Примечание повара:
При желании раздавите какую -то зерновые или гранольные батончики и посыпьте на тесто перед выпечкой.
Пищевая ценность (на порцию)
| 156 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 26 г | Углеводы |
| 3г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 24 | |
| Калории 156 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 7% |
| Насыщенный жир 1г | 5% |
| Холестерин 24 мг | 8% |
| Натрий 146 мг | 6% |
| Общее углевод 26 г | 9% |
| Диетическое волокно 2г | 5% |
| Всего сахар 16 г | |
| Белок 3г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 38 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 4% |
| Калий 118 мг | 3% |
Вам может понравиться
Это было сделано моей семьей в течение многих лет; Не уверен, откуда это. Отлично подходит для приготовления пищи или пикников, так как нет майонеза. Лучше всего, если сделано за день до, чтобы...
Однажды друг сделал это для вечеринки, чтобы отпраздновать начало лета. Это круто, хрустящее и хрустящее - каким должен быть салат. Время подготовки: 20 минут Общее время: 20 минут Порции: 10...
Эти коктейльные Weenies очень легко изготавливать в медленной плите с тремя ингредиентами для удовольствия от толпы! Сначала я был немного не уверен в смеси с виноградным желе, но теперь я не буду...
Мой друг показал мне, как это сделать. Это невероятно просто, и у вас будет так много людей, которые просят рецепт! Это также отличный салат из пасты, если вы ищете что -то без майонеза. Добавьте или...
Цельнозерновая пшеничная орзо и овощи в уникальном холодном летнем салате. Украсить сыром пармезан и просеянный миндаль. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное...