Попробуйте что -то другое с этим цуккини в своем зрлинге, превратив его в начос. В конце концов, почему чипсы из тортильи должны иметь все удовольствие? Вершина с сальсой, при желании.
Ингредиенты
1 большой цуккини, нарезанный
пищевой спрей
1 (1 унция) Пакет тако приправляющий смесь
2 столовые ложки нарезанных черных оливок
2 столовые ложки нарезанного красного лука
8 ломтиков маринованный халапеньо перец
1 стакан измельченного сыра чеддера
Пошаговый рецепт
Обрезка концов цуккини; Используйте мандолин на самой тонкой настройке, чтобы разрезать цуккини на 1/8-дюймовые срезы. Поместите ломтики на тарелку, выложенную бумажными полотенцами, вверху с дополнительными бумажными полотенцами, и нажмите вниз, чтобы удалить лишнюю влагу.
Поместите кусочки цуккини на режущуюся доску и слегка тупоть с помощью приготовления пищи. Переверните ломтики и посыпать тако приправой; Слегка тупите эту сторону с помощью кулинарного спрея. Поместите кусочки приправленных на микроволновую пластину, убедившись, что ни один из них не перекрывается. Готовьте в микроволновой печи на высокой мощности в течение 2 минут и 30 секунд. Тщательно переверните ломтики и готовить еще на 30 секунд. Повторите с оставшимися цуккини.
Разделите чипы между 2 микроволновыми пластинами. Добавьте черные оливки, красный лук, перцы халапеньо и сыр чеддер. Микроволновая печь на высокой мощности до тех пор, пока сыр не расплавится, около 30 секунд.
Примечания повара:
Ключ к хрустящим чипсам состоит в том, чтобы убедиться, что избыточная влага удаляется перед приготовлением, тонкими ломтиками, которые можно сделать только с помощью мандолины, и очень легкое запотевание с брызг не шишки.
Микроволновые печи различаются, поэтому, если срезы цуккини недостаточно свежая через 3 минуты, готовить с 10 -секундными интервалами, пока не будет достигнута желаемая хрустящая.
Пищевая ценность (на порцию)
| 321 | Калории |
| 20 г | Жиры |
| 18г | Углеводы |
| 16г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 321 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 20 г | 26% |
| Насыщенный жир 12 г | 61% |
| Холестерин 59 мг | 20% |
| Натрий 1743 мг | 76% |
| Общий углевод 18 г | 7% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 6 г | |
| Белок 16г | |
| Витамин С 30 мг | 150% |
| Кальций 445 мг | 34% |
| Железное 2 мг | 8% |
| Калий 525 мг | 11% |
Вам может понравиться
Я делаю этот суп почти каждый раз, когда моя семья идет в поход. Это также может быть сделано на плите дома. Любые овощи могут быть добавлены или вычитаются в соответствии с вкусами вашей семьи. ...
Я не могу приготовить этот восхитительный суп достаточно часто для моей дочери! Это сливочное гладкое с кусочками овощей. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 45...
Хороший сытный бутерброд, холодная ночь и чашка супа. Отлично подходит для всего. Очень начинка. Мои мальчики любят их. Наслаждаться. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 5 минут Общее...
Простое, но очень красивое гарнир. Добавить в варианты включают слитые, нарезанные водяные каштаны, перец (пряный), ароматизированный майонез или любой вегетарианский, который его дополнят. Время...
Солонина говядина и капуста - это традиционная еда для удачи в Новый год. Это современный поворот старой традиции. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20 минут...