Цуккини растут так быстро. Если вы пропустили его маленький, используйте для этого рецепта. Моя невестка Джоан делает это без семян острых перца. Если вам нравится цуккини, вам понравится этот рецепт. Мой брат не любит цуккини, и ему нравится этот рецепт. Спасибо Джоан, которая создала это. Подавайте его как гарнир или главное блюдо с салатом.
Ингредиенты
чашка оливкового масла или по мере необходимости
1 большой цуккини, нарезанный на 1/4 дюйма
чайная ложка красного перца хлопья (по желанию)
чайная ложка чесночной соли или по вкусу
чайная ложка луковая соль или по вкусу
Кубок тертый сыр романо
1 чашка томатного соуса
1 стакана измельченная мексиканская смесь с 4 сырками
Пошаговый рецепт
Нагрейте достаточно оливкового масла, чтобы покрыть дно большой сковороды на среднем огне; Расставьте кусочки цуккини в горячем масле. Посыпать кусочками цуккини с помощью хлопьев из красного перца, чесночной соль и луковой соли. Жарить, пока кусочки цуккини не станут слегка размягчены, от 3 до 4 минут на сторону.
Посыпать каждый кусочек сыром Романо и ложку томатного соуса; Готовьте, пока сыр не начинает таять, от 2 до 3 минут. Верхний слой томатного соуса с мексиканской сырной смесью; Накрыть сковороду и варить, пока сыр не тает, около 5 минут.
Примечание редактора:
Мы определили питательную ценность масла для жарки на основе значения удержания 10% после приготовления пищи. Точное количество будет варьироваться в зависимости от времени приготовления и температуры, плотности ингредиентов и конкретного типа используемого масла.
Пищевая ценность (на порцию)
| 306 | Калории |
| 27г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 306 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 27 г | 34% |
| Насыщенный жир 11г | 54% |
| Холестерин 40 мг | 13% |
| Натрий 790 мг | 34% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 2г | 6% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 12г | |
| Витамин С 18 мг | 91% |
| Кальций 315 мг | 24% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 450 мг | 10% |
Вам может понравиться
Эта вкусная закуска краба и креветок проста в подготовке и греховном восхитительном! Время подготовки: 15 минут Общее время: 15 минут Порции: 12 Урожай: 12 закусок Ингредиенты 12 гигантские...
Этот рецепт хумуса был усовершенствован после выходных экспериментов. Каждому, кто пробовал это, понравилось! Несколько человек сказали, что это лучшее, что они попробовали. На вкус лучше всего, если...
Эта цветная капуста Буффало является отличной заменой крыльев буйвола и может быть сделана без глютена, вегана или вегетарианца. Убедитесь, что хорошо покрыть лист печенья маслом, или цветная капуста...
Это универсальный падение. Лучше всего в жаркой говядине, свинине, курице (особенно крыльях буйвола), даже чипсами и на пару овощи. Вся семья, даже друзья любят это. Лучше всего подавать охлажденным...
Версия вкусной закуски с хлопьями, которую часто можно купить в магазинах. Это здорово для закуски или вечеринки! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 55 минут...