Супер вкусно, очень легко. Запеченные бобы - это то, что делает этот чили идеальным!
Ингредиенты
2 чайные ложки растительного масла
1 фунт земля индейки
1 (14,5 унции) могут целые помидоры
1 (16 унций) может горячие чили бобо
1 (15 унций) могут пинтовые бобы.
1 (15 унций) банка бобов почек, невысокая
1 (28 унций) может запекать фасоль
1 (6 унций) банка томатной пасты
Сыр с разметочным чеддер
чашка сметана
Пошаговый рецепт
Нагрейте растительное масло в сковороде на среднем огне и готовьте мясо индейки, пока оно не станет розовым, разбивая мясо, когда оно готовит, от 10 до 15 минут. Вылейте помидоры в сковороду и раздавите их в куски ложкой. Переложите мясо индейки и помидоры в кастрюлю. Добавьте горячие чили бобов, бобы пинто, фасоль, запеченные бобы и томатную пасту. Доведите суп до кипения; Варить не менее 10 минут. Подавать в мисках, украшенных примерно 2 чайными ложками измельченного сыра чеддера и ложкой сметаны.
Примечание Кука
Это также хорошо, как Chili Mac. Просто варите немного пасты и макароны, чили, затем сыр и сметана.
Пищевая ценность (на порцию)
| 367 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 51г | Углеводы |
| 25 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 367 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 52 мг | 17% |
| Натрий 1130 мг | 49% |
| Общее углевод 51 г | 19% |
| Диетическое волокно 13г | 46% |
| Всего сахара 13 г | |
| Белок 25г | |
| Витамин С 11 мг | 57% |
| Кальций 147 мг | 11% |
| Железный 5 мг | 27% |
| Калий 971 мг | 21% |
Вам может понравиться
В то время как этот рецепт для пирога Tamale очень мало общается со своим тезкой на юге, он действительно очень вкусно. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час 5 минут Общее время: 1...
Мои фахита, наконец, усовершенствованы, это не становится лучше, чем это! Fo 'sho'! Подавать в лепешках с соусом Picante или сальсой, сметаной, кинзой и, возможно, гуакамоле. Время...
Капуста, кажется, крадет шоу в эти дни, и, хотя я люблю хороший стейк из цветной капусты, им нужно какое -то соревнование. Стейки из капусты чудесно держатся на гриле и просты в подготовке. Время...
Это адаптация рецепта моей мамы. Очень красочный салат, который великолепен в любое время года. Легкая сливочная заправка для салата может быть заменена, чтобы уменьшить калории. Я также заменял...
Это супер легкий и вкусный рецепт мангольды, в котором используется всего несколько ингредиентов-в качестве вегетарианской стороны или вегетарианской магистрали с хрустящим хлебом. Время подготовки...