Это супер легкий и вкусный рецепт мангольды, в котором используется всего несколько ингредиентов-в качестве вегетарианской стороны или вегетарианской магистрали с хрустящим хлебом.
Ингредиенты
1 мангольд
1 чашка помидоров вишни, пополам пополам
4 унции сыра фета, кубик или более
1 гвоздичный чеснок, нарезанный
соль и молотый черный перец по вкусу
1 ущипнуть свежевымочный мускатный орех (необязательно)
Пошаговый рецепт
Отрежьте толстые стебли мангольды и игнорируйте. Грубо нарезать листья мангольды и вымыть. Поместите влажный мангольд в кастрюлю, накрыть крышкой и варить на среднем огне, пока мангольд не завянет, около 5 минут.
Добавьте вишневые помидоры, сыр фета и чеснок и варите, открытые, в течение примерно 5 минут, иногда помешивая. Приправить солью, перцем и мускатным орехом.
Пищевая ценность (на порцию)
| 192 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 11г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 192 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 9г | 44% |
| Холестерин 51 мг | 17% |
| Натрий 959 мг | 42% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 11г | |
| Витамин С 49 мг | 244% |
| Кальций 345 мг | 27% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 639 мг | 14% |
Вам может понравиться
Максимизируйте свое время на кухне, подготовив всю мешок с лапшой. Используйте лишнюю лапшу, чтобы подготовить нашу галочную лапшу без желтков с капустой, пока запеканка выпекает, и у вас тоже будет...
Этот рецепт заварного крема - лучший! Это легко сделать и на вкус столь вкусно. Он замерзает после того, как он запечен. Используйте ветчину, бекон, колбасу или любую их комбинацию. Время...
Чеддер сыр и петрушка добавляют к цвету и вкусу этих ароматных котлетов. Мой сосед попробовал их и с тех пор передает рецепт! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное...
Полосы с оригинальной заправкой из ранчо, куриные грудки затем дноуглируют в сырной смесью панко и выпекают до хрустящей и нежной. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее...
Разве вы не любите рецепты с одним POT? Я люблю их делать. Столько, сколько я люблю готовить, отсутствие большого беспорядка делает меня очень счастливым. Смесь карри пахла так хорошо, и пикша...