Максимизируйте свое время на кухне, подготовив всю мешок с лапшой. Используйте лишнюю лапшу, чтобы подготовить нашу галочную лапшу без желтков с капустой, пока запеканка выпекает, и у вас тоже будет готов завтрашний обед!
Ингредиенты
1 (10 унций) банка сливок из грибного супа с уменьшением
1 стакан простой 2% йогурта
чашка света майонеза
2 чайные ложки легкой порошок карри (необязательно)
(12 унций) Пакет без желтков.
1 (500 грамм) упаковка замороженных цветочников брокколи, оттаивание
3 стакана кубики, приготовленная куриная грудка
Чашка панкно
чашка измельченного чеддер или швейцарский сыр
2 чайные ложки масло канолы
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C). Размешайте суп с йогуртом, майонезом и порошком карри (если используете) в большой миске, пока не будет хорошо смешано. Добавьте лапшу, брокколи и курицу, пока хорошо не покрыт.
Перенесите смесь лапши в смазанную смазанную каперовую блюдо 9 х 13 дюймов (3,5 л). Бросьте сухари с сыром и маслом. Посыпать равномерно на смесь лапши.
Выпекать, покрыто, в течение 40 минут или до горячего и игривого. Раскрыть и бросить верхнюю часть, чтобы коричневать крошки (при желании).
Советы:
Этот рецепт требует приготовленной курицы. Приготовьте от 5 до 6 дополнительных груди, готовив ужин еще на ночь или быстро перенеса куриные грудки в курином бульоне, пока лапша готовит. Или, для даже более быстрого подготовки, используйте заранее обжаренные куриные полоски или курицу с кубиком.
Замените широкую лапшу без желтков (R) широкой или пельменной лапши.
Быстро-оттаивая брокколи, положив в ковенту и бегая под горячей водопроводной водой; Сливайте хорошо.
Палаточные крошки Panko - хрустящие крошки в японском стиле, найденные с другими сухарями или азиатскими продуктами в вашем супермаркете. Вы можете заменить грубые свежие сухари.
*Найдите рецепт без желтков (r) Гарлик -лапша с капустой здесь.
Пищевая ценность (на порцию)
| 446 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 32г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 446 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 5г | 27% |
| Холестерин 73 мг | 24% |
| Натрий 263 мг | 11% |
| Общее углевод 43 г | 16% |
| Диетическое волокно 5г | 17% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 32г | |
| Витамин С 47 мг | 237% |
| Кальций 211 мг | 16% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 418 мг | 9% |
Вам может понравиться
Если вы не выросли в прибрежном городе на юге, вы, возможно, никогда не ели маринованные креветки на своем ужине на День Благодарения. Но так как вы можете использовать замороженные креветки в этом...
Семейный фаворит, это результат большой настройки и усилия, чтобы сделать здоровый синоним с вкусным! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 10 минут Порции: 6...
В прошлом я также использовал сквош ореха для этой пиццы. Это выглядит очень красиво с зеленым песто и апельсиновым сквошем, и вся моя семья любит это. Время подготовки: 20 минут Время...
Отличная жареная свиная маринада, которая жесткая, немного сладкая и очень легко подготовить. Отбрасывание свиной лонжек оказалось удивительно вкусным с потрясающим набором вкусов. Возможно, вы...
Эта индейка невероятно влажная и вкусная. Даже после нагрева оставшихся дней спустя мясо все еще такое нежное, влажное и вкусное. Я делаю это в первую очередь на День Благодарения и каждый раз...