Здоровый яичный салат

15 минут
8 порций

Этот здоровый яичный салат использует майонез с низким содержанием жиров и больше белых, чем желтки. Я покупал яичный салат в кафетерии моей компании. Изучение этого рецепта DIY дома сэкономил мне кучу денег.

Время подготовки:
15 минут
Общее время:
15 минут
Порции:
8

Ингредиенты

  • 12 яиц с жестким приготовлением, разделенные

  • Чашка майонеза с низким содержанием жира

  • чашка нарезанного свежего лука

  • 1 чайная ложка дижонская горчица

  • чайная ложка сельдерея соль

  • чайная ложка наземной паприки

  • чайная ложка кошерная соль

  • чайная ложка свежеприземленного черного перца

Пошаговый рецепт

  1. Очистить и нарезать 8 яиц; Поместите в среднюю миску.

  2. Очистить оставшиеся 4 яйца. Разрежьте каждый пополам, чтобы удалить желтки, оставляя их для другого использования. Нарезать белых и добавить в миску.

  3. Смешайте в майонезе, луке, дижоне, солью сельдерея, паприке, кошерной соль и перцем, пока салат не будет хорошо объединен.

Пищевая ценность (на порцию)

131 Калории
Жиры
Углеводы
10 г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 8
Калории 131
Дневная норма
Общий жир 9г 11%
Насыщенный жир 3г 13%
Холестерин 318 мг 106%
Натрий 392 мг 17%
Общий углевод 3г 1%
Диетическое волокно 0g 0%
Белок 10г
Витамин С 1 мг 5%
Кальций 41 мг 3%
Железный 1 мг 6%
Калий 105 мг 2%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Медовая пшеничная овсяная мука хлеб хлеб

Получив нашу хлебную машину, мы искали нашу идеальную ежедневную буханку хлеба. После некоторых экспериментов мы обнаружили этот рецепт овсяной муки! Эта смесь муки дала нам легкий, сладкий хлеб...

Белые малиновые кексы

Чипсы из белого шоколада и свежая малина создают неотразимый кекс. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40 минут Порции: 12 Урожай: 1 дюжина кексов Ингредиенты 2...

Сырьшая корка заварка

Мне нравится этот рецепт, сыр добавляет к обычно мягкому вкусу коры заварного крема, чтобы сделать его богатым и вкусным. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 20...

Сливочная курица с кинзой с ударом

Этот простой рецепт маринованной курицы наполнен пикантным вкусом и немного ударом из чили. Все это понравится! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 1 час...

Китайский острый и кислый суп

У этого происходит много разных ароматов, и это особенный суп, чтобы подавать ваших гостей. Острый горячий поступает из белого перца, а кислый происходит от уксуса. Порции: 6 Урожай: 6 порций...