Этот здоровый яичный салат использует майонез с низким содержанием жиров и больше белых, чем желтки. Я покупал яичный салат в кафетерии моей компании. Изучение этого рецепта DIY дома сэкономил мне кучу денег.
Ингредиенты
12 яиц с жестким приготовлением, разделенные
Чашка майонеза с низким содержанием жира
чашка нарезанного свежего лука
1 чайная ложка дижонская горчица
чайная ложка сельдерея соль
чайная ложка наземной паприки
чайная ложка кошерная соль
чайная ложка свежеприземленного черного перца
Пошаговый рецепт
Очистить и нарезать 8 яиц; Поместите в среднюю миску.
Очистить оставшиеся 4 яйца. Разрежьте каждый пополам, чтобы удалить желтки, оставляя их для другого использования. Нарезать белых и добавить в миску.
Смешайте в майонезе, луке, дижоне, солью сельдерея, паприке, кошерной соль и перцем, пока салат не будет хорошо объединен.
Пищевая ценность (на порцию)
| 131 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 10 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 131 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 3г | 13% |
| Холестерин 318 мг | 106% |
| Натрий 392 мг | 17% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Белок 10г | |
| Витамин С 1 мг | 5% |
| Кальций 41 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 6% |
| Калий 105 мг | 2% |
Вам может понравиться
Этот азиатский соус окуляет отличный вкус с куриными шариками, весенними рулонами или пельмени. Подавать в личных погружных чашах и не забудьте выкопать часть чеснока и имбиря в каждую миску. Время...
Каждый, у кого это любит это! Это удивительно просто и быстро. Чеснок, розмарин и белое вино аромат свинины. Аромат замечательный. Попробуйте приготовять на пару свежей брокколи, затем жарить его в...
Этот ирландский коричневый содовый хлеб - настоящая вещь! Поскольку с ним нужно обрабатывать только очень легко, с ним никогда нельзя сделать в хлебной машине. Время подготовки: 15 минут Время...
Вы когда -нибудь задумывались, что делать со старыми дополнительными булочками для гамбургеров? Не бросай их! Превратите их в вкусные гренки! Они довольно вкусные, вы не пожалеете о том, чтобы...
Эти хрустящие, вьющиеся лук на вкус как луковые кольца из банки, но лучше! Они отлично подаются на карри -орех -сквош и грушевый суп. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 20 минут Общее...