Моя семья любит эти пряные жареные свиные отбивные. Быстро и легко сделать! Вместо этого я использовал стейки из кости в кости и просто увеличил время приготовления на сторону пару минут
Ингредиенты
чашка универсальной муки
1 столовая ложка паприка
1 чайная ложка земли
1 чайная ложка креольской приправы
чайная ложка кайенского перец
чайная ложка черного перца
чайная ложка чесночного порошка
4 (толщиной 1/2 дюйма).
2 чайные ложки оливкового масла
Пошаговый рецепт
Поместите муку, паприку, шалфей, креольскую приправу, кайенский перец, черный перец и чесночный порошок в большом, захватываемом пластиковом пакете. Поместите свиные отбивные в сумку, запечатайте и встряхивайте, чтобы покрыть отбивные.
В большой сковороде нагрейте масло на сильном огне около 1 минуты. Расположите отбивные в кастрюле и уменьшите огонь до среднего. Готовьте, пока свиные отбивные не станут темно -коричневыми, от 6 до 8 минут на сторону.
Примечание
Поверните немного нагрева, если отбивные подрумяниваются слишком быстро, и увеличьте время приготовления на пару минут на сторону.
Пищевая ценность (на порцию)
| 149 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 8г | Углеводы |
| 14г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 149 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 2г | 10% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрий 24 мг | 1% |
| Общий углевод 8 г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 14г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 18 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 532 мг | 11% |
Вам может понравиться
Этот рецепт рыбы с панировкой - простой, повседневная семейная еда. Вся моя семья, в том числе моя 18-месячная, любит это вкусное, простое рыбное блюдо. Вкусный! Время подготовки: 15 минут Время...
Домашние чесночные узлы так же хорошо, как и те, которые вы получите в ресторанах. Основой для узлов является простое тесто, сделанное с греческим йогуртом. Время подготовки: 20 минут Время...
Сочная грудь курицы, которой понравится даже дети. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 4 (4 унция) без кожи, куриные...
Лосось восхитителен с дижонской горчицей, чесноком, луком и небольшим количеством эстрагона. Я создал это блюдо для диеты с низким содержанием углеводов, на которой я был. Наслаждаться!! Время...
Этот рецепт был передан в течение поколений. Это восхитительно горячий или холодный, и он сделает любителя морковки из всех. Я использую либо нарезанные морковные монеты, либо детскую морковь из...