Этот рецепт буррито сладкого картофеля немного отличается, но у меня было много, много запросов на это. Как только у вас будет один, вам понадобится другой. Подавать их со сметаной, нарезанным зеленым луком и сальсой.
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
1 лук, нарезанный
4 гвоздика чеснока, рубка
6 чашек консервированных почечных бобов, истощенные
2 стакана воды
3 столовые ложки соевого соуса
3 столовые ложки порошка чили
4 чайные ложки подготовлены горчицы
2 чайные ложки наземной тмин
1 ущипнуть кайенский перец, или по вкусу
4 чашки с пюре с приготовленным сладким картофелем
12 (10 дюймов) муки лепешки, согреты
8 унций измельченный сыр чеддер
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Нагрейте масло в средней сковороде. Готовьте и перемешайте лук и чеснок в горячем масле, пока лук не станет мягким. Спешена в луковой смесью. Постепенно добавить воду; Нагрейте до тепла, от 2 до 3 минут. Снимите с огня и добавьте соевый соус, порошок чили, горчицу, тмин и кайенский перец.
Разделите смесь бобов и сладкий пюре с сладким картофелем между теплыми лепешками; Вершина с сыром. Сложите лепешки, в стиле буррито, вокруг начинок и поместите на противень.
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке до прогрева, около 12 минут.
Советы по рецептам
Для веганских буррито, опустить сыр и сметану.
Буррито могут быть сделаны заранее, индивидуально заморожены, затем нагреваются.
Для интересного вариации попробуйте глубоко жарить эти вкусные буррито.
Пищевая ценность (на порцию)
| 505 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 77г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 505 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 20 мг | 7% |
| Натрий 1029 мг | 45% |
| Общее углевод 77 г | 28% |
| Диетическое волокно 13г | 48% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 15 мг | 77% |
| Кальций 307 мг | 24% |
| Железный 5 мг | 30% |
| Калий 503 мг | 11% |
Вам может понравиться
Мое мнение о длинных зеленых бобах, которые вы найдете в некоторых из азиатских ресторанов Fusion. Если у вас нет Szechuan Peppercorns, это блюдо по -прежнему будет великолепно на вкус, хотя вы...
Low-cal and flavorful. Goes well with brown rice, roasted eggplant, cauliflower, and a green salad. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Дополнительное время: 4 часа Общее время...
Это традиционный способ приготовления скрипков в Нью -Брансуике. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Ингредиенты 1 фунт скрипков 1 чайные ложки...
Легкая и праздничная грудинка, прямо от моей бабушки в Ньюфаундленде. Этот рецепт надежна и очень вкусно. Действительно хорошо со стаканом Lambrusco, игристого красного вина или с элем. Время...
Эта курица с мультиваркой-это приятный рецепт медленной плиты, который очень легко приготовить. Начните это блюдо утром, и оно будет готово, когда вы вернетесь домой. Просто добавьте свой любимый...