Ужин

Бюррито сладкого картофеля

40 минут
12 порций

Этот рецепт буррито сладкого картофеля немного отличается, но у меня было много, много запросов на это. Как только у вас будет один, вам понадобится другой. Подавать их со сметаной, нарезанным зеленым луком и сальсой.

Время подготовки:
15 минут
Время приготовления:
25 минут
Общее время:
40 минут
Порции:
12
Выход:
12 Буррито

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка растительного масла

  • 1 лук, нарезанный

  • 4 гвоздика чеснока, рубка

  • 6 чашек консервированных почечных бобов, истощенные

  • 2 стакана воды

  • 3 столовые ложки соевого соуса

  • 3 столовые ложки порошка чили

  • 4 чайные ложки подготовлены горчицы

  • 2 чайные ложки наземной тмин

  • 1 ущипнуть кайенский перец, или по вкусу

  • 4 чашки с пюре с приготовленным сладким картофелем

  • 12 (10 дюймов) муки лепешки, согреты

  • 8 унций измельченный сыр чеддер

Пошаговый рецепт

  1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).

  2. Нагрейте масло в средней сковороде. Готовьте и перемешайте лук и чеснок в горячем масле, пока лук не станет мягким. Спешена в луковой смесью. Постепенно добавить воду; Нагрейте до тепла, от 2 до 3 минут. Снимите с огня и добавьте соевый соус, порошок чили, горчицу, тмин и кайенский перец.

  3. Разделите смесь бобов и сладкий пюре с сладким картофелем между теплыми лепешками; Вершина с сыром. Сложите лепешки, в стиле буррито, вокруг начинок и поместите на противень.

  4. Выпекать в предварительно разогретой духовке до прогрева, около 12 минут.

Советы по рецептам

Для веганских буррито, опустить сыр и сметану.

Буррито могут быть сделаны заранее, индивидуально заморожены, затем нагреваются.

Для интересного вариации попробуйте глубоко жарить эти вкусные буррито.

Пищевая ценность (на порцию)

505 Калории
Жиры
77г Углеводы
20 г Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 12
Калории 505
Дневная норма
Общий жир 9г 11%
Насыщенный жир 4г 21%
Холестерин 20 мг 7%
Натрий 1029 мг 45%
Общее углевод 77 г 28%
Диетическое волокно 13г 48%
Всего сахара 5 г
Белок 20 г
Витамин С 15 мг 77%
Кальций 307 мг 24%
Железный 5 мг 30%
Калий 503 мг 11%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Wierogi (традиционные польские пельмени)

Этот польский рецепт варог от моей бабушки и был передан в нашей семье в течение нескольких поколений. Эти ваные наполнены сыром, картофелем и грибами, но вы можете наполнить их другими начинками...

Мгновенная горшка черная фасоль свиная отбивные

Эти быстрые и вкусные свиные отбивные изготовлены из черных бобов и нарезанных кубиками помидоров с зеленым чили. Они идеально подаются с рисом и увенчаны сметаной и свежей кинзой. Время подготовки...

Легкий салат из огурца с укропом

Этот легкий рецепт салата из огурца - это семейный фаворит, которым люди наслаждались целую вечность. Тонко нарезанные огурцы и лук брошены в сладкий и острый винегрет для классического гарнира...

Шеф -повар Джонс Пастух Пирог

Рецепты пирога Shepherd традиционно делаются с ягненком, но отлично с любым наземным мясом-Turkey и говядиной являются самыми популярными современными версиями. Попробуйте эту отличную запеканку и...

Детятый зубчатый картофель

Простой вкусный гребетный картофель! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Общее время: 1 час 25 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 6 среднего картофеля, очищен и...