Этот рецепт буррито сладкого картофеля немного отличается, но у меня было много, много запросов на это. Как только у вас будет один, вам понадобится другой. Подавать их со сметаной, нарезанным зеленым луком и сальсой.
Ингредиенты
1 столовая ложка растительного масла
1 лук, нарезанный
4 гвоздика чеснока, рубка
6 чашек консервированных почечных бобов, истощенные
2 стакана воды
3 столовые ложки соевого соуса
3 столовые ложки порошка чили
4 чайные ложки подготовлены горчицы
2 чайные ложки наземной тмин
1 ущипнуть кайенский перец, или по вкусу
4 чашки с пюре с приготовленным сладким картофелем
12 (10 дюймов) муки лепешки, согреты
8 унций измельченный сыр чеддер
Пошаговый рецепт
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Нагрейте масло в средней сковороде. Готовьте и перемешайте лук и чеснок в горячем масле, пока лук не станет мягким. Спешена в луковой смесью. Постепенно добавить воду; Нагрейте до тепла, от 2 до 3 минут. Снимите с огня и добавьте соевый соус, порошок чили, горчицу, тмин и кайенский перец.
Разделите смесь бобов и сладкий пюре с сладким картофелем между теплыми лепешками; Вершина с сыром. Сложите лепешки, в стиле буррито, вокруг начинок и поместите на противень.
-
Выпекать в предварительно разогретой духовке до прогрева, около 12 минут.
Советы по рецептам
Для веганских буррито, опустить сыр и сметану.
Буррито могут быть сделаны заранее, индивидуально заморожены, затем нагреваются.
Для интересного вариации попробуйте глубоко жарить эти вкусные буррито.
Пищевая ценность (на порцию)
| 505 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 77г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 505 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 4г | 21% |
| Холестерин 20 мг | 7% |
| Натрий 1029 мг | 45% |
| Общее углевод 77 г | 28% |
| Диетическое волокно 13г | 48% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 15 мг | 77% |
| Кальций 307 мг | 24% |
| Железный 5 мг | 30% |
| Калий 503 мг | 11% |
Вам может понравиться
Это отлично, как гарнир или в качестве закуски. Расплатый сыр и крошечный бекон - это основные моменты ароматной, сливочной начинки. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 15 минут...
Сладкий, пикантный, с небольшим ударом. Этот маринад и соус отлично сочетается с курицей или свининой, на плите, в духовке или на гриле. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут...
Круглый стейк и брокколи быстро готовится в соусе сои. Подавать над горячим рисом или лапшой. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Эта мгновенная горшка индейка - самая влажная, которую я когда -либо делал. Я обычно готовлю это в медленной плите весь день, но оказалось намного лучше в мгновенном горшке. Я не мог поверить, что у...
Этот креветок быстро собирается и согреет ваши внутренности острым красным перцем, нарезанными кубиками помидоров и лапши цуккини. Вершина с вашими любимыми начинками тако, такими как приготовленные...