Подавать эти воздушные жаркие перцы и сладкий лук с жареным стейком, курицей или рыбой. Они также хорошо работают с тако и фахитасом.
![](/img/181/7536767-245d2e146d1e4d868c73253cd6c6b94d.jpg)
Ингредиенты
1 стакан нарезанного зеленого сладкого перца
1 стакан нарезанного красного сладкого перца
1 стакан нарезанного красного лука
1 столовая ложка оливкового масла
чайная ложка кошерная соль
2 столовые ложки нарезанных свежей кинза
1 столовая ложка свежего сока лайма
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздушную фритюрню до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Смешайте перец, лук, оливковое масло и соль в большой миске. Переложите смесь в корзину воздушного фритюрного фритюря. Готовьте, помешивая один раз, до тех пор, пока перец и лук не станут нежными и не начнут коричневый, 7-9 минут.
Перевести в миску для порции. Добавить кинзу и сок лайма; Бросьте, чтобы покрыть.
Совет рецепта
Используйте любую комбинацию красного, зеленого и/или желтого сладкого перца, который вам нравится.
Пищевая ценность (на порцию)
55 | Калории |
4г | Жиры |
6г | Углеводы |
1г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 55 | |
Дневная норма | |
Общий жир 4г | 4% |
Насыщенный жир 1г | 3% |
Натрий 244 мг | 11% |
Общее углеводы 6г | 2% |
Диетическое волокно 1г | 5% |
Всего сахара 3г | |
Белок 1г | |
Витамин С 52 мг | 258% |
Кальций 12 мг | 1% |
Железо 0 мг | 2% |
Калий 145 мг | 3% |
Вам может понравиться
![Тайский куриный суп с лапшой Тайский куриный суп с лапшой](/img/6205/Thai-Chicken-Noodle-Soup-lutzflcat-2000-44a47caeddc044a184eb5041e4756192.jpeg)
В этом тайском супе из куриной лапши используется красное карри, красный сладкий перец, кокосовое молоко и свежий базилик. Фантастическая комбинация вкуса, которая объединяется за несколько минут. ...
![Курица йогурта Курица йогурта](/img/6235/214066-57b25f6d00384ede95c8bcb76370022b.jpg)
Куриные грудки с йогуртом в этом рецепте очень влажные и вкусные с красивым, хрустящим панированным покрытием. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 5 минут...
![Вегетарианский мексиканский фаршированный перец Вегетарианский мексиканский фаршированный перец](/img/7571/231514-vegetarian-mexican-inspired-stuffed-peppers-DDMFS-4x3-5be7a1f8b64d4465848ddb9a3aef4084.jpg)
Этот рецепт вегетарианского перца не слишком острый, но он упакован с ароматом. Моим детям это понравилось! Для разнообразия добавьте кукурузу или другие овощи или переключитесь на другие...
![Баклажанские пасты запекаются Баклажанские пасты запекаются](/img/46290/67441-8b51aba69b0f491eb7fbac28ff48dee0.jpg)
Слои баклажанов, пасты и пюре из овощей, называемых Sofrito, создают плотную кремовую запеканку, которая наполняет и питательна. Время подготовки: 45 минут Время приготовления: 35 минут Общее время...
![Кавателли и брокколи Кавателли и брокколи](/img/9452/1056609-4c66cd6d52ca42be9433707a76ffafc0.jpg)
Это блюдо Cavatelli и Broccoli - это быстрое блюдо. Подавать с чесночным хлебом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 12 Мелисса Шейдер Ингредиенты...