Хрустящие жареные на воздухе такитос с сырной начинкой из креветок. Погрузитесь в сальсу при желании.
Ингредиенты
фунт средней креветки - очищенные, деформированные и грубо нарезанные
1 Большой перец халапеньо, посеянный и измельченный
1 чайная ложка тако приправа
1 чайная ложка оливкового масла
4 унции сыр -соус начо чеддер
12 кукурузных лепешек
(16 унций) могут по -прежнему
1 Полночная кулинарная спрей
Пошаговый рецепт
Смешайте креветки, халапеньо, приправу тако и оливковое масло в большой миске. Перемешайте, пока не будет равномерно покрыт. Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Добавьте смесь креветок и варите 4 минуты. Выключите огонь и добавьте сырный соус. Дайте остыть в течение 5 минут.
Разогрейте воздух -фритюрник до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Оберните лепешки в влажное бумажное полотенце и микроволновую печь на высоком уровне до тепла, около 20 секунд.
Ложка 1 столовая ложка Журнала бобов и 1 столовая ложка креветок в середине каждой тортильи и сверните. Работая в партиях, поместите один слой такитос в корзину воздушного фритюрного фритюря, вниз по швам. Распылите вершины спрей для приготовления пищи.
Воздушный фри в течение 6 минут. Перевести на пластину с бумажным полотенцем. Повторите с оставшимися такитосами.
Пищевая ценность (на порцию)
| 109 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 109 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрий 200 мг | 9% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 40 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 128 мг | 3% |
Вам может понравиться
Парень, проведенный в пюре, быстро и легко изготовить, и они более здоровая альтернатива картофелу пюре. Вы можете подавать их теплыми или холодными. Сначала я съел их в ирландском ресторане в...
Курица с браконьерство усиливает соленое вкус домашних пирогов куриного кастрюля, в комплекте с богатым соусом из множества красочных овощей и трав. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1...
Маринованная вырезка свинины катилась в тесто из слоеного теста. Это прекрасно на вкус, и ваши друзья и семья будут думать, что вы часами убивали его. Время подготовки: 20 минут Время приготовления...
Этот фаршированный куриный рецепт, обернутый прошутто, такой хороший и удивительно прост. Курица выходит из духовки хрустящей, но остается влажной с снисходительной начинкой. Цыпленок может быть...
Это лучший перец чили, который у вас когда -либо будет! Это не ваш обычный перец чили с нарезанным мясом! Я делаю это и позволю ему готовить в медленной плите. Это отлично подходит для вечеринок или...