Хрустящие жареные на воздухе такитос с сырной начинкой из креветок. Погрузитесь в сальсу при желании.
Ингредиенты
фунт средней креветки - очищенные, деформированные и грубо нарезанные
1 Большой перец халапеньо, посеянный и измельченный
1 чайная ложка тако приправа
1 чайная ложка оливкового масла
4 унции сыр -соус начо чеддер
12 кукурузных лепешек
(16 унций) могут по -прежнему
1 Полночная кулинарная спрей
Пошаговый рецепт
Смешайте креветки, халапеньо, приправу тако и оливковое масло в большой миске. Перемешайте, пока не будет равномерно покрыт. Нагрейте большую сковороду на среднем огне. Добавьте смесь креветок и варите 4 минуты. Выключите огонь и добавьте сырный соус. Дайте остыть в течение 5 минут.
Разогрейте воздух -фритюрник до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Оберните лепешки в влажное бумажное полотенце и микроволновую печь на высоком уровне до тепла, около 20 секунд.
Ложка 1 столовая ложка Журнала бобов и 1 столовая ложка креветок в середине каждой тортильи и сверните. Работая в партиях, поместите один слой такитос в корзину воздушного фритюрного фритюря, вниз по швам. Распылите вершины спрей для приготовления пищи.
Воздушный фри в течение 6 минут. Перевести на пластину с бумажным полотенцем. Повторите с оставшимися такитосами.
Пищевая ценность (на порцию)
| 109 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 12 | |
| Калории 109 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 3% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Холестерин 31 мг | 10% |
| Натрий 200 мг | 9% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 3г | 10% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 40 мг | 3% |
| Железный 1 мг | 7% |
| Калий 128 мг | 3% |
Вам может понравиться
Эта быстрая и легкая запеканка тако-отличная блюда в последнюю минуту. Вершина с нарезанным помидором, луком и салатом, если это необходимо. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 35 минут...
Вкусная колбаса чоризо на базе индейки для использования в тако, буррито, энчиладах, яйцах и т. Д. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 10 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время...
Это веганское сладкое и пряное жаркое из тофу, вдохновленное блюдом, которое я получаю в своем местном тайском ресторане. Я работаю над этим рецептом уже несколько лет, но, наконец, создал то, что...
Ангельская паста приготовлена и подается с горячей заправкой для салата и сыром. Я придумал этот рецепт, так как не мог найти ничего, поэтому я прошел через свой шкаф и холодильник, нашел эти...
Так же, как чучела капусты, но без хлопот! Очень хорошо идет с картофельным пюре! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 5 Урожай: 5 порций...