Эти фри с воздушным фриером авокадо удивительно хрустят снаружи и сливочно внутри. Подавать с Garlicky Aioli для восхитительного удовольствия!
Ингредиенты
чашка универсальной муки
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка соли
1 яйцо
1 чайная ложка воды
1 спелый авокадо, пополам, высевенный, очищен и разрезанный на 8 ломтиков
чашка панко хлебные крошки
пищевой спрей
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздушную фритюрницу до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Смешайте муку, перец и соль вместе в мелкой миске. Взбить яйцо и воду за вторую мелкую миску. Поместите Панко в третью мелкую миску.
Положите авокадо, нарезанный через муку, стряхивая избыток. Погрузитесь в яйцо и позвольте избытке упасть, затем нажмите на панко, чтобы обе стороны были покрыты. Установите на тарелке и повторите с оставшимися ломтиками.
Распылите авокадо щедро спрей для приготовления пищи и расположите в корзине с воздушным фритюрником, распылившись вниз. Распылите верхнюю сторону ломтиков авокадо.
-
Готовьте в предварительно разогретой воздушном фритюре в течение 4 минут. Переверните ломтики авокадо и готовьте до золотистого цвета, еще примерно на 3 минуты.
Брен
Пищевая ценность (на порцию)
| 319 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 40 г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 319 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 23% |
| Насыщенный жир 3г | 16% |
| Холестерин 82 мг | 27% |
| Натрий 463 мг | 20% |
| Общее углевод 40 г | 14% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 10 мг | 51% |
| Кальций 29 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 10% |
| Калий 540 мг | 11% |
Вам может понравиться
Этот креольский жареный сома обеспечивает другую технику для приготовления рыбы вместо традиционной жареной версии. Подавать с обжаренными овощами и коричневым рисом. Время подготовки: 10 минут...
Это восхитительный и красочный рецепт! Это очень легко сделать и имеет приятный сладкий вкус. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 30 минут Порции: 4 Урожай: 4...
Кусочки тофу размером с укус панируют домашними хлебными крошками из цельной пшеницы, а затем жареные на сковороде для особого удовольствия! Любой, кто скептически относится к тофу, передумает, когда...
Труд на традиционном сладком и остром соусе. Добавьте в свинину, курицу или тофу в качестве соуса или щетки на приготовлении для глазури. Может быть сделан веганом и/или без глютена. Моим детям и...
Сочная свинина быстро готовится в мгновенной горшке с теплым и ароматическим соусом. Мы наслаждаемся этим с яичной лапшой или рисом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут...