Эти куриные полоски с кокосовым панко-коркой хрустят, хрустят и без масла. Куриные полоски дважды погружаются в яйцо и в смеси кокосового панкона, чтобы обеспечить четкую. Приготовленные в воздушном фритюре, они готовы всего за несколько минут. Они влажные и нежные внутри. Подавать с или без выбора соуса.
Ингредиенты
чашка консервированного кокосового молока
чашка ананасового сока
2 столовые ложки коричневого сахара
1 столовая ложка соевого соуса
2 чайные ложки соуса шрирача
1 чайная ложка молотого имбиря
1 фунт куриных грудя без костей без костей, нарезанные на полоски
2 яйца
1 стакана подслащенного измельченного кокоса
1 стакан панко хлебные крошки
1 чайные ложки соли
чайная ложка земля черного перца
Без придурок
Пошаговый рецепт
Поместите кокосовое молоко, ананасовый сок, коричневый сахар, соевый соус, соус шрирача и имбирь в миске среднего размера и взбейте. Добавьте куриные полоски и перемешайте, чтобы покрыть. Накрыть полиэтиленовой пленкой и охладить 2 часа или на ночь.
Разогрейте воздушную фритюрню до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Взбейте яйца в миске. Смешайте измельченный кокос, панко, соль и перец в отдельной миске.
Удалите куриные полоски с маринада и стряхните излишки. Откажитесь от оставшегося маринада. Окуните куриные полоски в взбитое яйцо, затем в смесь кокосового пилота, затем снова в яичной смесь и снова в смесь кокосового панко, двойное погружение и двойное покрытие каждой полосы.
Распылите корзину с воздушным фритюрницей спрей.
Поместите куриные полоски с панировкой в корзину с воздушным фритюрнином, убедившись, что они не касаются; работать партиями, если это необходимо.
Готовьте в течение 6 минут, переворачивайте полоски и продолжайте готовить, пока не подрумянится и не поджарится, еще 4-6 минут.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов Marinade. Фактическое количество потребляемого маринада будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 418 | Калории |
| 17г | Жиры |
| 41г | Углеводы |
| 31г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 418 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 17 г | 22% |
| Насыщенный жир 12 г | 60% |
| Холестерин 158 мг | 53% |
| Натрий 1493 мг | 65% |
| Общее углевод 41 г | 15% |
| Диетическое волокно 3г | 9% |
| Всего сахара 17 г | |
| Белок 31г | |
| Витамин С 4 мг | 19% |
| Кальций 44 мг | 3% |
| Железный 3 мг | 16% |
| Калий 425 мг | 9% |
Вам может понравиться
Классика с изюминкой и небольшим количеством дополнительных усилий. Это уникальное блюдо, заполненное вкусом. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 4...
Если вы ищете что -то другое для гриля этим летом, как насчет перепела? Вы можете сделать все простыми и соединить их с повседневными сторонами или одеть их для компании, обслуживая их с кус -кус и...
Этот рецепт ребра барбекю может отличаться от других, которые вы пробовали, но для супер нежные ребра, попробуйте! Полосые свиные ребра в стиле загородного в стиле варят в приправленной воде до...
Это прекрасное гарнир, чтобы сопровождать большую часть обеда, но особенно первичное ребро. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 40 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 1 час...
Жареный рецепт чайота для сырного, заварного фаршированного сквоша с хлебами на вершине. Это блюдо отличное как сторона с бобами, мясом и рисом, в стиле центральной части. Время подготовки: 20 минут...