Эта паста тунца с каперсами быстрая, легкая и вкусная. С несколькими простыми ингредиентами вы можете поехать прекрасную еду! Мой муж придумал этот рецепт, когда мы находились на приказах на дому из-за пандемии коронавируса.
Ингредиенты
1 столовая ложка оливкового масла вне виржанья
1 маленький красный лук, тонко нарезанный
1 (5 унций) банка тунца, упакованного в оливковое масло
1 столовая ложка каперсов, слива
чайная ложка измельченных хлопьев красного перца
фунт спагетти
столовая ложка нарезанная свежая петрушка
Пошаговый рецепт
Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и варите до начала карамелизации, около 10 минут. Добавить тунец с маслом, каперсами и хлопьями красного перца; нагреть.
Тем временем доведите большую горшок с слегка соленой воды в кипение. Приготовьте спагетти в кипящей воде на 1 минуту меньше, чем предполагает упаковка, около 10 минут. Иногда перемешайте, чтобы предотвратить прилипание. Слейте, оставляя 1/2 стакана водой крахмалистой пасты.
Добавьте приготовленную пасту в кастрюлю с тунцом и перемешайте, чтобы объединить. Добавьте немного воды для пасты и слегка перемешайте, пока макароны не станут нежными, но укусом, еще на 1-2 минуты. Посыпать нарезанной петрушкой и сразу подайте.
Пищевая ценность (на порцию)
| 698 | Калории |
| 24г | Жиры |
| 89 г | Углеводы |
| 32г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 698 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 24 г | 30% |
| Насыщенный жир 4г | 19% |
| Холестерин 38 мг | 13% |
| Натрий 449 мг | 20% |
| Общее углевод 89 г | 32% |
| Диетическое волокно 5г | 16% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 32г | |
| Витамин С 4 мг | 22% |
| Кальций 36 мг | 3% |
| Железо 4 мг | 24% |
| Калий 319 мг | 7% |
Вам может понравиться
Вкусная специальность курицы Goa ... наслаждается всем! Украсить листьями кинзы и подавать горячим с вареным рисом или хлебом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 30 минут Общее время...
Эта лазанья имеет только правильное количество Зинга. Ключ к этому - колбаса Андуй ... вероятно, не подходит для тех, кто считает калории! Мясовая смесь была бы хорошо подана над лапшой феттукцинов...
Легкие фаршированные перцы с черной фасолью, кукурузой и испанского риса. Они на вкус абсолютно фантастически с пюре авокадо и оттенком лимонного сока! Время подготовки: 15 минут Время...
Этот рулет оставит всех за столом, улыбающиеся. Это просто подходящее количество сладкого и специй! Вкусный! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 5 минут...
Этот рецепт жаркого пикника из свиной пикника восхитителен и прост. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 4 часа Дополнительное время: 5 минут Общее время: 4 часа 20 минут Порции: 8...