Хрустящие, хрустящие куриные пальцы готовы менее чем за 30 минут. Для полной еды я подаю их с салатом из капусты, кукурузой в початках и соусом для погружения.
Ингредиенты
1 фунт куриных тендеров
1 чайная ложка приправы птицы
1 чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
1 большое яйцо, избитое
1 стакан кукурузных хлопьев, раздавленные
1 Подача авокадо масляный спрей
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздух -фритюрник до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов C).
Сезонные куриные тендеры с приправой птицы, солью и черным перцем. Погрузитесь в яйцо, а затем покройте измельченными кукурузными хлопьями. Поместите в корзину воздушного фритюрнина и опрыскивайте маслом авокадо.
Воздушный фри в течение 7-8 минут. Переверните куриные тендеры, опрыскивают авокадо маслом и авиационно -жареные в течение дополнительных 3-5 минут. Термометр с мгновенным читателем, вставленный в центр, должен считать не менее 165 градусов по Фаренгейту (74 градуса C).
Пищевая ценность (на порцию)
| 375 | Калории |
| 10 г | Жиры |
| 14г | Углеводы |
| 55 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 2 | |
| Калории 375 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 10 г | 13% |
| Насыщенный жир 3г | 14% |
| Холестерин 231 мг | 77% |
| Натрий 1419 мг | 62% |
| Общее углевод 14 г | 5% |
| Диетическое волокно 1г | 2% |
| Всего сахара 2 г | |
| Белок 55 г | |
| Витамин С 3 мг | 17% |
| Кальций 47 мг | 4% |
| Железный 7 мг | 37% |
| Калий 475 мг | 10% |
Вам может понравиться
В то время как это правда, совершенно сделанная, искусно жареная и быстро обслуживая Samosa превосходит эту версию, это может быть очень редким сочетанием событий. Для сравнения, этот подход...
Простой рецепт филе Grouper для всех вас поклонников. Филе толщиной в одну дюйма занимает от 12 до 14 минут, чтобы приготовлено должным образом. При использовании более тонких филе соответствующим...
Если вы думали, что вам не понравилась цветная капуста, попробуйте это! Это потрясающее удовольствие для праздничного стола. Красивая презентация и что -то из обычного. Время подготовки: 5 минут...
Сахар, масло и специи на жареных желудочных сквошах. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 столовая ложка...
