Эта корка берет курицу от сурового до фаната! С менее чем 8 ингредиентами это также быстро подготовить! Я использую приправы из Savory Spice Shop, однако вы можете использовать итальянскую приправу вместо трав Кантананзаро.
Ингредиенты
Яйцо мыть:
1 яйцо
1 столовая ложка песто
1 ущипнуть соль
Сухая смесь:
1 чашка измельченных кукурузных хлопьев
1 унция мелко измельченного сыра пармезан
Teaspoon Cantanzaro Herbs (например, Savory Spice Shop)
чайная ложка гранулированного чеснока
1 ущипнуть соль
1 фунт куриных тендеров
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздух -фритюрник до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Смешайте яйцо, песто и соль в мелководье. В отдельном блюде смешайте кукурузные крошки, сыр пармезан, травы кантанзаро, чеснок и соль.
Сначала опустите каждый кусок кусочки в мытья яйца, затем пробивайте через смесь кукурузного хлопья, встряхивая лишнюю панировку. Поместите кусочки курицы в корзину с воздушным фритюрнином.
Оставьте воздух в течение 5 минут, переставьте кусочки курицы и жарьте, пока в центре не больше не ростом, а соки не прочтятся, еще примерно на 5 минут.
Совет рецепта
Вы можете использовать куриные грудки, нарезанные на полоским вместо куриных тендеров.
Пищевая ценность (на порцию)
| 220 | Калории |
| 8г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 220 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 8г | 10% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 119 мг | 40% |
| Натрий 340 мг | 15% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 1 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 128 мг | 10% |
| Железный 3 мг | 19% |
| Калий 245 мг | 5% |
Вам может понравиться
Легенда гласит, что племена тартар, когда в прошлом сражались, даже не успели остановиться и приготовить свою еду. Говорят, что они держали мясо под своим седлом и снимали его таким образом. Сегодня...
Этот рецепт был принят в течение многих лет и годов хвостовой дверь в Университете Восточной Каролины в Гринвилле, штат Северная Каролина. Мой друг был создателем этого рецепта, и никогда не бывает...
Этот рецепт готовит хороший фиктивный стейк, а обертка бекона придает этим «стейкам» замечательный вкус. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 35 минут Порции: 6...
Хотите верьте, хотите нет, но лучшее пиво не сделано с пивом! Это на самом деле сделано с блестящим яблочным сидром, который производит легкое, красиво хрустящее и очень ароматное покрытие. Не говоря...
Замечательные, сырные куриные энчилады, которые легко подготовить. Все, кого я сделал для них, любили их! Они великолепны с небольшим количеством сальсы, гуакамоле и сметаны на вершине! Время...