В этом супер быстром рецепте используются филе замороженных панированных рыб и замороженный картофель фри. Это делает потрясающую еду для детей дома в отпуске или кто может быть зачислен в обучение на дому из-за укрытия на месте (Covid-19). Подавать с татарским соусом, кетчупом или любым другим соусом для погружения, который вам нравится.
Ингредиенты
3 чашки замороженного картофеля фри
6 замороженных панированных филе рыбы
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздух -фритюрник до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Поместите картофель фри в один слой на поддоне корзины для корзины фритюрницы. Возможно, вам придется приготовить фри партиями. Воздушный обжарий в течение 15 минут, энергично встряхивая в 8-минутной точке. Вылейте картофель фри в подачу и отложите в сторону.
Поместите филе рыб в один слой через корзину. Если они не все подходят без перекрытия, готовьте партиями. Воздушный фри в течение 15 минут, переворачивая рыбные филе в 8-минутной точке.
Примечание повара:
Используйте треску с панировкой или тилапией.
Пищевая ценность (на порцию)
| 398 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 398 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 30% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 35 мг | 12% |
| Натрий 388 мг | 17% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 12г | |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 140 мг | 3% |
Вам может понравиться
Чеснок, сыр пармезан, свежий базилик и поджаренные орехи превращают коричневый рис в суперзвездную начинку в этом фаршированном итальянском фаршированном помидорном блюде, приготовленном в воздушном...
Вкусные кремовые макароны и сыр с добавленным беконом! Я подал его с чесночным хлебом. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час 5 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций...
Вкусное гарнир или закуска можно сделать впереди и разогреть в духовке. Магазин соуса погружения в холодильнике на срок до 1 недели. Вы также можете подавать их с готовым сладким соусом чили. Время...
Пакет стейка для маринованной юбки ускоряет подготовку с этими фахита. Вершина с сыром Асадеро, авокадо, кинзой и Crema Con Sal. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10 минут...
Это веганский «мясной рулет», который на вкус и имеет консистенцию обычного мясного рулета. Я использовал вековой рецепт моей мамы и веганизовал его. Небольшой томатный соус можно сохранить, чтобы...