В этом супер быстром рецепте используются филе замороженных панированных рыб и замороженный картофель фри. Это делает потрясающую еду для детей дома в отпуске или кто может быть зачислен в обучение на дому из-за укрытия на месте (Covid-19). Подавать с татарским соусом, кетчупом или любым другим соусом для погружения, который вам нравится.
Ингредиенты
3 чашки замороженного картофеля фри
6 замороженных панированных филе рыбы
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздух -фритюрник до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Поместите картофель фри в один слой на поддоне корзины для корзины фритюрницы. Возможно, вам придется приготовить фри партиями. Воздушный обжарий в течение 15 минут, энергично встряхивая в 8-минутной точке. Вылейте картофель фри в подачу и отложите в сторону.
Поместите филе рыб в один слой через корзину. Если они не все подходят без перекрытия, готовьте партиями. Воздушный фри в течение 15 минут, переворачивая рыбные филе в 8-минутной точке.
Примечание повара:
Используйте треску с панировкой или тилапией.
Пищевая ценность (на порцию)
| 398 | Калории |
| 23г | Жиры |
| 36г | Углеводы |
| 12г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 3 | |
| Калории 398 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 23г | 30% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 35 мг | 12% |
| Натрий 388 мг | 17% |
| Общее углевод 36 г | 13% |
| Диетическое волокно 3г | 11% |
| Всего сахар 11 г | |
| Белок 12г | |
| Железо 0 мг | 2% |
| Калий 140 мг | 3% |
Вам может понравиться
Богатая кремовая паста тунца ... попробуйте ... это все, что я могу сказать! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 15 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1...
Этот быстрый и легкий веганский соус грибов богат, густой и сливочный, но сделанный без использования молочных продуктов! Просто вкусно с картофельным пюре. Время подготовки: 5 минут Время...
Восхитительный ужин с одним канатулом, который на вкус, как вы готовили весь день, но занимает лишь небольшое практическое время. Отличный вкус и легкая уборка! Мы делаем дополнительные ростки, моя...
Детские любимые зеленые бобы. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 35 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 (14,5 унции) банки с зелеными фасолью...
Аутентичный ирландский содовый хлеб не содержит изюма, но мне нравится мой с изюмом, поэтому я их включаю. Это очень простой и вкусный рецепт ирландского содового хлеба. Время подготовки: 20 минут...