Эти зеленые бобы, полученные с пивом, приготовленные на воздушном фритюре, здоровее, чем жареная во фритюре. Подавать с острым соусом Sriracha Horseradish Dipping или любым другим любимым соусом для погружения.
![](/img/8226/5620034-air-fryer-green-beans-with-spicy-dipping-sauce-bdweld-4x3-1-d932ca8a535c4dff88f05ca2196e30d7.jpg)
Ингредиенты
Бобы:
1 стакан пива
1 стакан универсальной муки
2 чайные ложки соли
чайная ложка земля черного перца
1 (12 унций) упаковка свежих зеленых бобов, обрезанных
Соус погружения:
1 стакана поправки на ранчо
2 чайные ложки соуса шрирача
1 чайная ложка, приготовленная хрена, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте пиво, муку, соль и перец вместе в миске. Положите бобы с помощью жидкого теста небольшими партиями и стряхните излишки.
Разогрейте воздушную фритюрню до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C) в соответствии с инструкциями производителей.
Выровняйте нижнюю часть корзины для воздушного фритюрнина пергаментной бумагой. Поместите избитые бобы в приготовленную корзину в один слой.
Готовьте в предварительно разогретой воздушном фритюре до золотисто -коричневого цвета и хрустящего снаружи, от 8 до 10 минут. Повторите, чтобы приготовить оставшиеся партии, если это необходимо.
Пока бобы готовит, смешайте заправку ранчо, шрирача и хрена вместе в миске.
Подавать зеленую фасоль с соусом.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов для панировки. Фактическое количество потребляемого панировки будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
466 | Калории |
32г | Жиры |
35 г | Углеводы |
6г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 466 | |
Дневная норма | |
Общий жир 32 г | 41% |
Насыщенный жир 5г | 24% |
Холестерин 16 мг | 5% |
Натрий 1863 мг | 81% |
Общее углевод 35 г | 13% |
Диетическое волокно 4г | 15% |
Всего сахара 4г | |
Белок 6г | |
Витамин С 15 мг | 74% |
Кальций 58 мг | 4% |
Железный 3 мг | 14% |
Калий 263 мг | 6% |
Вам может понравиться
![Палео Чили Палео Чили](/img/1049/1055867-paleo-chili-Lnldad-4x3-1-2e992ff9d8224699a677765efa6ead9d.jpg)
Палео (питается, как наши предки до сельскохозяйственной революции, ели) чили изготовлены без бобов. На Западе мы обычно включаем бобы, но я думаю, что даже не-палео-едоки будут наслаждаться этим...
![Печеный картофель Печеный картофель](/img/11402/537950-6f030055c69f4c828d43a19b01f580a1.jpg)
Следуйте этому пошаговому рецепту для идеального запеченного картофеля. Вершина с сметаной, сыром, оливками и луком или выбором начинок. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 1 час 30 минут...
![Засаханный рецепт тыквы Засаханный рецепт тыквы](/img/37588/83665-c8cf3b91695b460296e3ca6498bdfb1a.jpg)
Это восхитительный способ использовать свежую тыкву. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 12 Урожай: 3 чашки Ингредиенты чашка несоленого масла 3...
![Сырьи тако гамбургеры Сырьи тако гамбургеры](/img/28177/7913764-302e7457f8ef473da0cf63eeaaa7d07a.jpg)
Это быстрый и легкий гамбургер с отличным вкусом тако. Закончите своими любимыми начинками. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 55...