Эти зеленые бобы, полученные с пивом, приготовленные на воздушном фритюре, здоровее, чем жареная во фритюре. Подавать с острым соусом Sriracha Horseradish Dipping или любым другим любимым соусом для погружения.
Ингредиенты
Бобы:
1 стакан пива
1 стакан универсальной муки
2 чайные ложки соли
чайная ложка земля черного перца
1 (12 унций) упаковка свежих зеленых бобов, обрезанных
Соус погружения:
1 стакана поправки на ранчо
2 чайные ложки соуса шрирача
1 чайная ложка, приготовленная хрена, или по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте пиво, муку, соль и перец вместе в миске. Положите бобы с помощью жидкого теста небольшими партиями и стряхните излишки.
Разогрейте воздушную фритюрню до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C) в соответствии с инструкциями производителей.
Выровняйте нижнюю часть корзины для воздушного фритюрнина пергаментной бумагой. Поместите избитые бобы в приготовленную корзину в один слой.
Готовьте в предварительно разогретой воздушном фритюре до золотисто -коричневого цвета и хрустящего снаружи, от 8 до 10 минут. Повторите, чтобы приготовить оставшиеся партии, если это необходимо.
Пока бобы готовит, смешайте заправку ранчо, шрирача и хрена вместе в миске.
Подавать зеленую фасоль с соусом.
Примечание редактора:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество ингредиентов для панировки. Фактическое количество потребляемого панировки будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 466 | Калории |
| 32г | Жиры |
| 35 г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 466 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 32 г | 41% |
| Насыщенный жир 5г | 24% |
| Холестерин 16 мг | 5% |
| Натрий 1863 мг | 81% |
| Общее углевод 35 г | 13% |
| Диетическое волокно 4г | 15% |
| Всего сахара 4г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 15 мг | 74% |
| Кальций 58 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 14% |
| Калий 263 мг | 6% |
Вам может понравиться
Палео (питается, как наши предки до сельскохозяйственной революции, ели) чили изготовлены без бобов. На Западе мы обычно включаем бобы, но я думаю, что даже не-палео-едоки будут наслаждаться этим...
Следуйте этому пошаговому рецепту для идеального запеченного картофеля. Вершина с сметаной, сыром, оливками и луком или выбором начинок. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 1 час 30 минут...
Это восхитительный способ использовать свежую тыкву. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 12 Урожай: 3 чашки Ингредиенты чашка несоленого масла 3...
Это быстрый и легкий гамбургер с отличным вкусом тако. Закончите своими любимыми начинками. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 30 минут Общее время: 55...
Запеченные спагетти -сквош, перец и лук смешиваются с говядиной и сыром в этой вкусной запеканке. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 1 час 25 минут Общее время: 1 час 50 минут Порции: 6...