Здоровые и вкусные крылья. Это также низкоуглеводные. Подавать с любимым соусом.
Ингредиенты
1 кулинарный спрей (например, PAM)
8 куриных крылышек
1 чайная ложка земли черный перец
1 чайная ложка венгерская паприка
1 чайная ложка наземной тмин
1 чайная ложка чесночного порошка
1 чайная ложка луковой порошки
1 чайная ложка Herbes de Provence
чайная ложка кошерная соль
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздушную фритюрню до 390 градусов по Фаренгейту (200 градусов C) в соответствии с инструкциями производителя. Распылите корзину с помощью кулинарного спрея.
Промойте куриные крылышки и высушите. Смешайте черный перец, паприку, тмин, чесночный порошок, луковой порошок, трабс -де Прованс и кошерная соль в миске. Посыпать по обе стороны крыльев.
Поместите крылья в корзину Fryer, следя за тем, чтобы они не касались. Жарить до подрумянивания и больше не розовый в центрах, около 9 минут на сторону.
Пищевая ценность (на порцию)
| 72 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 1г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 72 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 19 мг | 6% |
| Натрий 140 мг | 6% |
| Общий углевод 1 г | 0% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 9 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 63 мг | 1% |
Вам может понравиться
Полная еда с использованием ингредиентов с царапиной. Высушенные бобы, рис и домашняя сальса готовит вместе и подаются над салатом, а затем увенчаны авокадо и веганским чеддером для вашего тако во...
Очень простой, но вкусный способ обернуть свежеприготовленную белую спаржу в ломтики ветчины. Вам нужно столько ломтик ветчины, сколько спаржи. Это блюдо традиционно подается с новым картофелем. ...
Многие кредитные суп за то, что они были секретом похудения. Я намеревался сделать тощий рецепт супа, который мог бы помочь, заполнив меня, чтобы я был меньше своего основного блюда. Ну, этот суп...
Это принадлежало моей маме. Она пойдет и попыталась отследить рецепты из ресторанов, а затем разместить их в Интернете где -нибудь. Я нашел это для лимон-газового картофеля, лежащего на днях. Время...
Курица Spatchcock сидит на простом бульоне с морковью, луком и лимоном, создавая восхитительный соус во время жарки. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1 час 10 минут Общее время: 1 час...