Здоровые и вкусные крылья. Это также низкоуглеводные. Подавать с любимым соусом.
Ингредиенты
1 кулинарный спрей (например, PAM)
8 куриных крылышек
1 чайная ложка земли черный перец
1 чайная ложка венгерская паприка
1 чайная ложка наземной тмин
1 чайная ложка чесночного порошка
1 чайная ложка луковой порошки
1 чайная ложка Herbes de Provence
чайная ложка кошерная соль
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздушную фритюрню до 390 градусов по Фаренгейту (200 градусов C) в соответствии с инструкциями производителя. Распылите корзину с помощью кулинарного спрея.
Промойте куриные крылышки и высушите. Смешайте черный перец, паприку, тмин, чесночный порошок, луковой порошок, трабс -де Прованс и кошерная соль в миске. Посыпать по обе стороны крыльев.
Поместите крылья в корзину Fryer, следя за тем, чтобы они не касались. Жарить до подрумянивания и больше не розовый в центрах, около 9 минут на сторону.
Пищевая ценность (на порцию)
| 72 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 1г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 72 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Холестерин 19 мг | 6% |
| Натрий 140 мг | 6% |
| Общий углевод 1 г | 0% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 6г | |
| Витамин С 0 мг | 2% |
| Кальций 9 мг | 1% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 63 мг | 1% |
Вам может понравиться
Эта курица настолько хороша, это удивит вас. Я ненавижу Мейо, но ты даже не знаешь, что это там! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 4 Урожай: 4...
После того, как я лосося мисо с сакэ -масло в любимом ресторане я сразу же стал одержим воссозданием этого удивительного блюда дома. Этот рецепт это! Подавать над липким белым рисом с боковым...
После долгих проб и ошибок, лучший способ, который я нашел, чтобы сделать рагу Green Chile! Легко собрать и вкусно поесть. Я думаю, что ямс и кукуруза дают ему немного лишнего, плюс это отличный...
Это венгерский гулаш, сделанная моей матерью, и ее мать сделала; Это единственный, кого я знаю Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 2 часа 45 минут Общее время: 2 часа 55 минут Порции: 6...
Я попытался объединить традиционный сэндвич с итальянским говядиной с французским сэндвичем с погружением с небольшим кивком на вытянутую свиную бутерброд. Вместо того, чтобы использовать тонко...