Хрустящие снаружи, сливочные внутри, духные масляные бобы станут вашей новой любимой здоровой закуской. Приготовленная в воздушном фритюре, чтобы создать золотистую, пикантную оболочку, эти бобы могут добавить вкусную текстуру в супы, салаты и смеси закусок. Бросьте со своими любимыми свежими или сушеными приправами, чтобы добавить еще больше вкуса.
Ингредиенты
1 (16 унций) может большие масляные бобы, дренированные и промытые
1 столовая ложка оливкового масла
1 чайная ложка соли
1 чайная ложка свежеприземленного черного перца
1 чайная ложка чесночного порошка
Необязательно: предпочтительная смесь приправы
Пошаговый рецепт
Размешайте масляные бобы, оливковое масло, соль, перец и чесночный порошок в миске, пока не смешаны. Распространение в корзине с воздушным фритюрником
Разогрейте воздушную фритюрницу до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Воздух жарит до золотистого и хрустящего, бросая на полпути, в течение 12-15 минут.
-
Посыпать дополнительными приправами по вкусу, если хотите. Храните в воздушном контейнере в течение 3-5 дней.
Lutzflcat
Пищевая ценность (на порцию)
| 116 | Калории |
| 3г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 6г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 116 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 3г | 4% |
| Насыщенный жир 1г | 3% |
| Натрий 902 мг | 39% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 14% |
| Белок 6г | |
| Калий 14 мг | 0% |
Вам может понравиться
Эта заправка богата и сливочная и очень хорошо сочетается с вашей любимой салатной зеленью, а также может использоваться с вашим любимым рецептом капустной капусты в качестве заправки. Время...
Этот рецепт предназначен для сладкого кремового соуса «мудреца», который мы подаем над равиоли из сквоша с орехами. У этого соуса есть уникальный вкус, который мы впервые пробовали в местном...
Не доволен какими-либо домашними рецептами для соуса начо, я придумал свой собственный! Толстый сливочный сыр -соус начо, который вы поклянетесь, вышел из банки. Сырье, тонко острая и разрываясь с...
Тайна здесь - все вкусные вкусности, спрятанные в супе. Я готовлю для многих придирчивых едоков, и они никогда не были мудрее; Они любят этот суп! Я уверен, что вы можете добавить и другие вещи; будь...
Мой Yia Yia сделал этот греческий пасхальный хлеб на протяжении многих лет, так что это очень дорого моему сердцу. Он немного сладкий и имеет мягкую золотисто -коричневую корочку. Остатки могут быть...