Этот рецепт баки для воздушной фритюрницы идеально подходит для тех, кто любит аромат бамии, но не любит слизистую текстуру. Воздух из этого слизь из этого!
Ингредиенты
фунт -бамия, заканчивается обрезанными и нарезанными стручками
1 чайная ложка оливкового масла
чайная ложка соли
чайная ложка земля черного перца
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздушную фритюрню до 350 градусов по Фаренгейту (175 градусов C).
Поместите багу, оливковое масло, соль и перец в большую миску; Аккуратно перемешайте, чтобы покрыть. Расставьте бамию в один слой в корзине воздушного фритюрнина.
Готовьте в предварительно разогретой воздушном фритюре в течение 10 минут, бросая корзину на полпути.
Бросьте корзину еще раз; Продолжайте готовить до хрустящей, еще примерно на 2 минуты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 113 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 16г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции на рецепт 1 | |
| Калории 113 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 1г | 4% |
| Натрий 600 мг | 26% |
| Общий углевод 16 г | 6% |
| Диетическое волокно 7г | 26% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 5г | |
| Витамин С 48 мг | 240% |
| Кальций 185 мг | 14% |
| Железное 2 мг | 11% |
| Калий 691 мг | 15% |
Вам может понравиться
Популярное блюдо в ресторане Fast Food Chain Trends сейчас в США. Если вы тот, кто входит и просит дополнительного острых, это рецепт для вас. Это острый и заставит вас потеть, однако оцепляющее...
Вкусный 15-минутный Йоркширский пудинг. Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 10 минут Общее время: 15 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 2 яйца 1 ущипнуть соль 1 стакан...
Вкусный способ использовать остатки, эта запеканка представляет собой сытное сочетание бобов пинто, макаронов, колбасы, овощей и приправа. Моя семья сходит с ума от этого! Время подготовки: 10 минут...
Богатый коричневый соус, который делает, замечательно, с небольшим намеком на сладость. Все спрашивают рецепт, и никто никогда не догадается о секретном ингредиенте ... кола! Время подготовки: 15...
Эти шашлыки для куриного бедра объединяются так быстро, что вы в кратчайшие сроки пообедаете на столе. Подготовьте накануне, и ужин будет готов через 20 минут. Подавать над рисом с некоторыми...