Эти шашлыки для куриного бедра объединяются так быстро, что вы в кратчайшие сроки пообедаете на столе. Подготовьте накануне, и ужин будет готов через 20 минут. Подавать над рисом с некоторыми зелеными овощами на боку для полной еды.
Ингредиенты
Соус Терияки:
3 столовые ложки соевого соуса
чашка ананасового сока
3 столовые ложки ананасового сока
чашка горячего меда (например, горячий мед Майка)
3 столовые ложки горячего меда (например, горячий мед Майка)
2 гвоздика чеснока, измельченный
1 столовая ложка коричневого сахара
чайная ложка соли
чайная ложка молотого имбиря
2 столовые ложки кукурузного крахмала
1 фунт без кожи без костей куриные бедра, нарезанные на полоски
соль и молотый черный перец по вкусу
Пошаговый рецепт
Смешайте соевый соус, 1/4 стакана плюс 3 столовые ложки ананасовых соков, 1/4 стакана плюс 3 столовые ложки горячего меда, чеснок, коричневый сахар, соль и имбирь в кастрюле; Перемешайте, пока хорошо не смешано. Готовьте на среднем огне, пока соус не начнет кипятить, около 5 минут. Уменьшите огонь до минимума и взбейте в кукурузных крахмала, пока не будет хорошо включено. Готовьте, постоянно помешивая, пока смесь не начнет загустеть, от 1 до 2 минут. Удалите соус терияки с огня.
Цыпленок в нити в шампуры. Приправить обе стороны солью и перцем. Смажьте курицу с обеих сторон соусом терияки, зарезервируя оставшийся соус и поставьте в холодильник не менее 2 часов или на ночь для достижения наилучших результатов.
Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C). Выровняйте противень с алюминиевой фольгой.
Поместите куриные шашлыки на подготовленный противень.
Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 10-13 минут. Удалить из духовки.
Установите стойку для духовки примерно в 6 дюймах от источника тепла и разогрейте бройлер духовки. Смажьте шашлыки с большим соусом. Жарьте каждую сторону в течение 2-3 минут. Подавать с дополнительным соусом терияки на стороне.
Редакционная примечание:
Данные о питании для этого рецепта включают в себя полное количество соуса терияки. Фактическое количество потребляемого соуса будет варьироваться.
Пищевая ценность (на порцию)
| 352 | Калории |
| 12г | Жиры |
| 43 г | Углеводы |
| 20 г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 352 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 12 г | 15% |
| Насыщенный жир 3г | 17% |
| Холестерин 71 мг | 24% |
| Натрий 1073 мг | 47% |
| Общее углевод 43 г | 15% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахара 37 г | |
| Белок 20 г | |
| Витамин С 3 мг | 17% |
| Кальций 23 мг | 2% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 263 мг | 6% |
Вам может понравиться
Недавно мое внимание привлекло то, что булочки Tiger Bread не очень известны за пределами Сан-Франциско. Я думаю, что это настоящий стыд, так как они сочетают в себе приятную, мягкую, нежную белую...
Это мясистое рагу обычно изготовлено из дикой игры, такой как оленина или кабана, но вы можете использовать говядину, свинину или другое мясо-просто много используют. Это идеально подходит для...
Чтобы не путать с традиционными картофельными клениками, ньокки Алла Алла Романа - это пельмени в маневре, запеченные с сыром и маслом. В этом рецепте Pancetta добавляется в смесь для более вкусной...
Этот белый рецепт чили - очень вкусная, несколько острая вариация чили, которая использует курицу. Мне нравится подавать его со сладким кукурузным хлебом. Время подготовки: 15 минут Время...
Это так вкусно, когда у вас есть друзья ... легко доступные ингредиенты для простой закуски за 15 минут! Подавать со сладким тайским соусом чили. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 10...