Этот белый рецепт чили - очень вкусная, несколько острая вариация чили, которая использует курицу. Мне нравится подавать его со сладким кукурузным хлебом.
Ингредиенты
2 столовые ложки оливкового масла
2 лука, нарезанный
4 гвоздика чеснока, рубка
4 приготовленная, без костей, наполовину нарезана
3 (14,5 унции) куриный бульон банок
2 (4 унции) банки консервированного зеленого перца чили, нарезанный
2 чайные ложки наземной тмин
2 чайные ложки сушеные орегано
1 чайные ложки кайенского перца
5 (14,5 унции) банки с большими северными бобами, непрекращающимися
1 стакан измельченного Монтерея Джек Сыр
Пошаговый рецепт
-
Нагрейте масло в большом кастрюле на среднем огне. Добавить лук и чеснок; Готовьте и перемешайте, пока лук не станет мягким, около 10 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Добавьте курицу, бульон, зеленый перец чили, тмин, орегано и кайенский перец; довести до кипения.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Уменьшить огонь до минимума; Добавить бобы и варить, иногда помешивая, пока не нагревается, от 20 до 30 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Различивайте суп в отдельные миски и заполу с измельченным сыром.
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
| 521 | Калории |
| 14г | Жиры |
| 59 г | Углеводы |
| 41г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 8 | |
| Калории 521 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 14 г | 18% |
| Насыщенный жир 5г | 25% |
| Холестерин 54 мг | 18% |
| Натрий 935 мг | 41% |
| Общее углевод 59 г | 22% |
| Диетическое волокно 14г | 49% |
| Всего сахара 3г | |
| Белок 41г | |
| Витамин С 25 мг | 127% |
| Кальций 275 мг | 21% |
| Железный 6 мг | 32% |
| Калий 1252 мг | 27% |
Вам может понравиться
Жареный лук -шалот и свежий тимьян придают этому картофелю дополнительную глубину аромата. Время подготовки составляет 20 минут. Этот рецепт взят из поваров, статей и рецептов Webb Cooks, Robyn Webb...
Острый чоризо и рис, фаршированные в перцы Поблано и жареные до совершенства. Время подготовки: 30 минут Время приготовления: 1 час 20 минут Общее время: 1 час 50 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции...
Этот суп из белой фасоли и капусты поставляет 7 мг лютеина на порцию, полезную дозу на день. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 35 минут Общее время: 45 минут Порции: 8 Ингредиенты 1...
У меня есть дочь, которая ест все, но мои мальчики не любят овощи и любят эту мясную буханку. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 1 час Дополнительное время: 10 минут Общее время: 1 час...
Эти таяния пирога быстро собираются и лучше закусочной, потому что они не так жирные! Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 35 минут Порции: 4 Урожай: 4 пирога раста...