Эти яичные чашки легко настраиваются с овощами, которые у вас есть под рукой. Приправы также могут быть изменены вокруг. Они также с низким содержанием углеводов. Я называю их яичными чашками суфле, потому что, как суфле поднимется и упадет, это тоже. Я получил в общей сложности четыре, но этот рецепт легко удваивается
Ингредиенты
2 яйца
Сырный сыр с измельченным
чашка замороженного перца и лука, жареной жарки, оттаивая
чайная ложка тако приправа
чайная ложка чесночной соль
Пошаговый рецепт
Разогрейте фритюрный фритюрник до 370 градусов по Фаренгейту (190 градусов в) в течение 5 минут.
Взбить яйца в миске до легкого и пенистого. Добавьте сыр чеддер, овощную смесь, приправу тако и чесночную соль. Вылейте смесь в силиконовые чашки для выпечки и поставьте в корзину для воздушного фритюрнина.
Воздушный фри в течение 5 минут. Служить немедленно.
Пищевая ценность (на порцию)
| 67 | Калории |
| 5г | Жиры |
| 1г | Углеводы |
| 5г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 67 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 5 г | 6% |
| Насыщенный жир 2г | 12% |
| Холестерин 100 мг | 33% |
| Натрий 150 мг | 7% |
| Общий углевод 1 г | 0% |
| Диетическое волокно 0g | 0% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 5г | |
| Кальций 64 мг | 5% |
| Железный 1 мг | 3% |
| Калий 41 мг | 1% |
Вам может понравиться
Попробуйте этот рецепт хлеба с микроволновым хлебом для нежного английского хлеба для маффин, который выпекается в вашей микроволновой печи! Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 10 минут...
Эта французская выпечка с корицей - отличное бранч -бранч. Комфортная еда в лучшем виде. Это не нуждается в дополнительном сиропе и всегда является большим успехом. Время подготовки: 10 минут Время...
Новое вращение на мягких вареных яйцах! Мой рецепт великой великой великой тети. Время подготовки: 1 мин Время приготовления: 3 минуты Общее время: 4 минуты Порции: 2 Урожай: 2 порция Ингредиенты 2...
Это простое блюдо, также называемое Strapatsada, состоит из трех ингредиентов: яиц, помидоров и оливкового масла. Однако вы будете удивлены на глубине аромата, которая получена из такой простоты...
Этот французский тост - отличный способ отпраздновать зиму. Оранжевый вкус стимулирует чувства и добавляет комфорт и тепло после отличного утра катания на лыжах. Подавать со свежевыжатым или высоким...