Эти пряные морские гребешки хороши сами по себе или могут подаваться в обертках салата, тако, салатов, подаваемых над рисом, макаронами и т. Д. Подают с лимонными клиньями при желании.
Ингредиенты
1 фунт -бухте
2 чайные ложки копченая паприка
2 чайные ложки чили порошка
2 чайные ложки оливкового масла
1 чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка земля черного перца
чайная ложка кайенна красный перец
Пошаговый рецепт
Разогрейте воздушную фритюрницу до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Смешайте гребешки для залива, копченая паприка, порошок чили, оливковое масло, чесночный порошок, перец и кайенский перец в миске; Перемешайте, пока равномерно не объединено. Перевести в корзину воздушного фритюрного фритюрного фритюря.
Воздушный жарь до тех пор, пока морские гребешки не будут готовы, около 8 минут, встряхивая корзину на полпути через время приготовления.
Пищевая ценность (на порцию)
| 179 | Калории |
| 4г | Жиры |
| 7г | Углеводы |
| 29г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 179 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 4г | 5% |
| Насыщенный жир 0г | 2% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрий 341 мг | 15% |
| Общее углеводы 7г | 3% |
| Диетическое волокно 1г | 4% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 29г | |
| Витамин С 2 мг | 10% |
| Кальций 49 мг | 4% |
| Железный 3 мг | 18% |
| Калий 516 мг | 11% |
Вам может понравиться
Спагетти готовится прямо в соусе ... в одном кастрюле - так меньше уборки! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 16 минут Общее время: 21 мин Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 1 (26...
Это азиатское блюдо было просто и вкусно! Подавать с рисом и овощами. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 2 столовые...
Это хорошая идея для рецепта с высоким содержанием белка, если вы веган. Я надеюсь, вам понравится это! Вы можете подавать это блюдо с рисом или пастой вместо кус -кус. Время подготовки: 15 минут...
Эти крылья загружены вкусовым вкусом, поцелованы с дымом, а затем жареные до золотисто-коричневого вкусности. Сразу же бросите крылья с вашим любимым соусом, как только они выходят из глубоковорота. ...
Простой, быстрый и вкусный рецепт. Высокий протеин. Люблю подавать его зеленой фасолью и запеченной картошкой для особой еды. Время подготовки: 20 минут Время приготовления: 20 минут Общее время: 40...