Это азиатское блюдо было просто и вкусно! Подавать с рисом и овощами.
Ингредиенты
2 столовые ложки масла
2 гвоздика чеснока, измельченный
чашка коричневого сахара
3 зеленого лука, нарезанный
чашка устричного соуса
1 стакан воды
2 фунта лососевых филе
1 столовая ложка кукурузного крахмала
2 столовые ложки теплой воды
Пошаговый рецепт
Нагрейте масло в средней сковороде на среднем огне. Добавьте чеснок и коричневый сахар и варите, пока чеснок не станет слегка подрумянен. Добавьте зеленый лук и варите до готовности. Смешайте в устричном соусе и воде.
Поместите филе лосося в сковороду и уменьшите тепло до среднего низкого уровня. Смесь соуса ложки над филе. Готовьте от 10 до 15 минут, пока рыба не будет легко сложена вилкой.
Удалите рыбу из сковороды и отложите в сторону. Смешайте кукурузный крахмал и теплую воду в оставшуюся смесь соуса. Перемешайте, пока не загустеет до желаемой консистенции. Вылейте лосося, чтобы подавать.
Пищевая ценность (на порцию)
| 341 | Калории |
| 18г | Жиры |
| 11г | Углеводы |
| 33г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 6 | |
| Калории 341 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 18г | 22% |
| Насыщенный жир 3г | 15% |
| Холестерин 103 мг | 34% |
| Натрий 155 мг | 7% |
| Общее углевод 11 г | 4% |
| Диетическое волокно 0g | 1% |
| Всего сахар 9 г | |
| Белок 33 г | |
| Витамин С 2 мг | 9% |
| Кальций 24 мг | 2% |
| Железный 1 мг | 5% |
| Калий 482 мг | 10% |
Вам может понравиться
Это быстрое и простое овощное блюдо, которое выглядит и имеет прекрасный вкус. Лучше всего, это можно подготовить за один или два дня заранее! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 40...
Это рецепт, который является настоящим победителем с детьми! Запеченная, сырая запеканка с говяжьим фарш, кукурузные лепешки и зеленый перец чили в курином супе. Время подготовки: 15 минут Время...
Узнайте, как долго готовить фаршированные куриные грудки с этим рецептом, который всегда впечатляет гостей ужина! Куриные грудки наполнены сыром рикотта и смесью грецкого ореха. Время подготовки: 30...
Замена репы для некоторых картофеля не только уменьшает углеводы, но и добавляет еще один слой аромата. Я также решил использовать половину с половиной разбивания кремов, чтобы немного облегчить...
Это определенно одобрено. Моя дочь - самый приборной едок; Она и даже ее друзья будут просить об этом снова и снова. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 45 минут Общее время: 1 час...