Ужин

Острый воздушный фритюрный зеленый бобы

40 минут
4 порции

Эти воздушные фритюрные зеленые бобы просты, хрустящие и острые с вкусной комбинацией аромата с кунжутом-и-газовым.

Время подготовки:
10 минут
Время приготовления:
20 минут
Дополнительное время:
5 минут
Общее время:
40 минут
Порции:
4

Ингредиенты

  • 12 унций свежие зеленые бобы, обрезанные

  • 1 столовая ложка кунжутного масла

  • 1 чайная ложка соевого соуса

  • 1 чайная ложка рисового винного уксуса

  • 1 гвоздичный чеснок, измельченный

  • чайная ложка красного перца хлопья, или по вкусу

Пошаговый рецепт

  1. Соберите все ингредиенты. Разогрейте воздушную фритюрницу до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).

    Dotdash Meredith Food Studios

  2. Поместите зеленую фасоль в большую миску. Взбейте вместе кунжутное масло, соевый соус, уксус рисового вина, чеснок и хлопья красного перца в отдельной миске, а затем налейте на зеленую фасоль. Бросьте, чтобы покрыть и дать мариновать в течение 5 минут.

    Dotdash Meredith Food Studios

  3. Поместите 1/2 зеленой фасоли в корзину воздушного фритюря.

  4. Готовьте в предварительно разогретой воздушном фритюре, встряхивая корзина на полпути, до хрустящей, от 10 до 12 минут. Повторите с оставшимися зелеными бобами.

    Dotdash Meredith Food Studios

Пищевая ценность (на порцию)

60 Калории
Жиры
Углеводы
Белок
Пищевая ценность
Порции за рецепт 4
Калории 60
Дневная норма
Общий жир 4г 5%
Насыщенный жир 1г 3%
Натрий 80 мг 3%
Общее углеводы 7г 2%
Диетическое волокно 3г 11%
Всего сахара 1 г
Белок 2г
Витамин С 14 мг 72%
Кальций 34 мг 3%
Железный 1 мг 6%
Калий 192 мг 4%
Евгения Высоцкая
Автор:
Евгения Высоцкая
Комментариев: 0

Вам может понравиться

Сладкий картофель и груши пюре

У этой оживленной дивы нет времени для сложного гарнира - поэтому из моей кухни пришли эти пюре из сладкого картофеля и груш. Возможно, я никогда больше не делаю сладкий картофель никогда больше. ...

Jimmbos чесночные узлы

Этот рецепт чеснока узел - такой удар. Ваши гости будут продолжать просить больше чесночных узлов Джимбо! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 17 минут Общее время: 22 минуты Порции: 24...

Легкий швейцарский стейк

Этот рецепт швейцарского стейка от моей мамы. Говядина вареная в вкусном томатном соусе с сладким перцем. Подавать с картофелем, рисом или лапшой. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 1...

Говяжий вырезка Marinade

Перед приготовлением используйте этот говяжий вырезка на 3-4-фунтовой вырезке. Это стоит подождать. Время подготовки: 10 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 10 минут Порции: 8...

Курица карбонара

Эта куриная карбонара просто вкусная! Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 25 минут Общее время: 40 минут Порции: 8 Урожай: 8 порций Ингредиенты 1 (16 унций) пакет спагетти 2 чайные ложки...