Эти воздушные фритюрные зеленые бобы просты, хрустящие и острые с вкусной комбинацией аромата с кунжутом-и-газовым.
![](/img/1883/267149-air-fryer-spicy-green-beans-ddmfs-3X4-0590-fff30e398cc5474ca3ade0aa98729539.jpg)
Ингредиенты
12 унций свежие зеленые бобы, обрезанные
1 столовая ложка кунжутного масла
1 чайная ложка соевого соуса
1 чайная ложка рисового винного уксуса
1 гвоздичный чеснок, измельченный
чайная ложка красного перца хлопья, или по вкусу
Пошаговый рецепт
-
Соберите все ингредиенты. Разогрейте воздушную фритюрницу до 400 градусов по Фаренгейту (200 градусов C).
Dotdash Meredith Food Studios
-
Поместите зеленую фасоль в большую миску. Взбейте вместе кунжутное масло, соевый соус, уксус рисового вина, чеснок и хлопья красного перца в отдельной миске, а затем налейте на зеленую фасоль. Бросьте, чтобы покрыть и дать мариновать в течение 5 минут.
Dotdash Meredith Food Studios
Поместите 1/2 зеленой фасоли в корзину воздушного фритюря.
-
Готовьте в предварительно разогретой воздушном фритюре, встряхивая корзина на полпути, до хрустящей, от 10 до 12 минут. Повторите с оставшимися зелеными бобами.
Dotdash Meredith Food Studios
Пищевая ценность (на порцию)
60 | Калории |
4г | Жиры |
7г | Углеводы |
2г | Белок |
Пищевая ценность | |
---|---|
Порции за рецепт 4 | |
Калории 60 | |
Дневная норма | |
Общий жир 4г | 5% |
Насыщенный жир 1г | 3% |
Натрий 80 мг | 3% |
Общее углеводы 7г | 2% |
Диетическое волокно 3г | 11% |
Всего сахара 1 г | |
Белок 2г | |
Витамин С 14 мг | 72% |
Кальций 34 мг | 3% |
Железный 1 мг | 6% |
Калий 192 мг | 4% |
Вам может понравиться
![«Оплентные» тако свиной сальсы сальса «Оплентные» тако свиной сальсы сальса](/img/38796/8109908-d543042416314f52998706f1978abd8c.jpg)
Я был в настроении для некоторых свиных тако, но я искал немного изменения темпа от обычного стиля карнит, который я обычно делал, что привело к этому дикому и сумасшедшему эксперименту. «Гипл...
![Тушеное мясо Пуэбло Тушеное мясо Пуэбло](/img/43999/2344871-87002f813b054edabf6b2c2ed3abe744.jpg)
Нарезанный кактус и острый перец на кипке с кубикой свининой и овощи в этом богатом юго-кадре. Время подготовки: 50 минут Время приготовления: 55 минут Общее время: 1 час 45 минут Порции: 12 Урожай...
![Клюквенный соус с ананасом Клюквенный соус с ананасом](/img/523/277472cranberry-sauce-with-pineappleFranceCx3-89481a96513e4318bc0ee55751ad44ca.jpg)
Праздничный клюквенный соус с ананасом. Супер легко и намного лучше, чем консервирован! Время подготовки: 5 минут Время приготовления: 15 минут Дополнительное время: 8 часов Общее время: 8 часов 20...
![Эквадорский Seco de Pollo Эквадорский Seco de Pollo](/img/29413/4551407-0506c9d9c449463b9bddb9e251b20e4f.jpg)
Тушеный курица. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 50 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Урожай: 6 порций Ингредиенты 6 куриных бедер 1 гвоздичный чеснок, измельченный 1 чайная ложка...
![Запеченная с фольгой курица Запеченная с фольгой курица](/img/40807/992767-4fde2e87f6414f39bc3bfd1f13d3e3b9.jpg)
Отдельные пакеты с фольгой содержат куски курицы в соленых соевых и хойзинских соусах с кинзой и свежим имбирем. Порции: 6 Урожай: 18 пакетов Ингредиенты 6 без костей куриные бедра чашка кукурузного...