Эти хрустящие укусы тофу великолепны в качестве закуски, начинку для салата или добавлены в жаркое. Возможно, вам придется приготовить их в двух партиях, в зависимости от размера фритюрницы.
Ингредиенты
8 унций фирмы тофу
1 столовая ложка соевого соуса с низким содержанием наон (например, Брэгг)
1 столовая ложка оливкового масла
1 большой чесночный чеснок, мелко нарезанный
чайная ложка кунжутного масла
Пошаговый рецепт
Поместите тофу на тарелку с несколькими бумажными полотенцами. Накрыть большим количеством бумажных полотенец и другой тарелки. Установите вес 3-5 фунтов сверху и нажмите тофу на 30 минут; Слейте и отбросьте любую накопленную жидкость и нарежьте тофу на 1/2-дюймовые кубики.
Смешайте соевый соус, оливковое масло, чеснок и кунжутное масло в маленькой миске; хорошо перемешать. Добавьте кубики тофу и мариновать в течение 15-20 минут.
Разогрейте воздушную фритюрню до 350 градусов по Фаренгейту (180 градусов C).
Поместите тофу в один слой в корзину воздушного фритюря.
Воздушный жарьте 5 минут, не встряхивая фритюрницу. Продолжайте жаркое на воздухе, время от времени трястись, пока не подрумянится, еще около 10 минут.
Пищевая ценность (на порцию)
| 122 | Калории |
| 9г | Жиры |
| 3г | Углеводы |
| 9г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 122 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 9г | 11% |
| Насыщенный жир 1г | 7% |
| Натрий 141 мг | 6% |
| Общий углевод 3г | 1% |
| Диетическое волокно 1г | 5% |
| Всего сахара 0 г | |
| Белок 9г | |
| Витамин С 1 мг | 3% |
| Кальций 391 мг | 30% |
| Железное 2 мг | 9% |
| Калий 147 мг | 3% |
Вам может понравиться
Очень простой рецепт для вкусных энчиладов. Никогда не бывает остатков, и их здорово взять на то, чтобы приобрести или семейные встречи. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 45 минут...
Это тушеное мясо в духовке идеально подходит для напряженного дня-вы просто получите его в духовку и проходите свой день, пока тушеное мясо медленно приходит на 250 градусов по Фаренгейту. Время...
Этот раков и кукурузный суп является основным продуктом в нескольких ресторанах Нового Орлеана. Если вам это не нравится, не используйте креольскую приправу, просто добавьте больше соли и перца...
Торт бальзамический уксус осветляет сладкий перец, сладкие помидоры и сочную куриную колбасу для ароматной итальянской платы. Соберите все это вместе с поджаренным хлебом и свежим орегано. Время...
Самый быстрый рецепт погружения с пряными ароматами, который заставит всех возвращаться к большему. Время подготовки: 5 минут Общее время: 5 минут Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты чашка...