Маринованная индейка грудь в воздухе с овощами для ужина без суеты, без Mess, Tex-Mex. Я не добавляю соли; Специи, овощи и лайм разрываются в аромате. Подавать с любимой сальсой и свежими лепешками.
Ингредиенты
1 столовая ложка порошка чили
1 столовая ложка наземной тмин
Столовая ложка паприка
столовая ложка сухой мексиканской орегано
1 чайная ложка свежеприземленного черного перца
1 чайная ложка чесночного порошка
чайная ложка луковой порошки
2 лайма, разделенные
1 фунт без кожи без костей, грудь индейки, нарезанная на толщину 1/2 дюйма толщиной
1 столовые ложки растительного масла, разделенное
1 большой красный сладкий перец, нарезанный на полоски
1 средний желтый сладкий перец, нарезанный на полоски
1 большой красный лук, пополам и нарезал на полоски
1 перцем халапеньо, сеян
чашка нарезанная свежая кинза
Пошаговый рецепт
Смешайте порошок чили, тмин, паприку, орегано, перец, чесночный порошок и луковой порошок вместе в маленькой миске. Сожмите сок 1 лайма над грудью индейки. Посыпать смесью приправы на мясо. Добавьте 1 столовую ложку масла. Бросьте, чтобы покрыть и отложить в сторону.
Поместите сладкий перец и лук в миску и накройте оставшимся маслом. Бросьте, чтобы покрыть.
Разогрейте воздушную фритюрню до 375 градусов по Фаренгейту (190 градусов по C) в соответствии с инструкциями производителя.
Приготовьте сладкий перец и лук в предварительно разогретой воздушном фритюре в течение 8 минут. Встряхните и готовьте еще 5 минут. Добавить халапеньо. Готовьте 5 минут. Откройте корзину, встряхните и поместите полоски индейки в один слой на вершину овощей. Закройте корзину и варите, от 7 до 8 минут. Откройте, встряхните корзину, чтобы распределить смесь, и продолжайте готовить, пока полосы индейки не станут немного хрустящими и больше не розовыми в центрах, а перец не станут нежными, примерно на 5 минут.
Снимите корзину и поместите фахитас в миску или на блюдо. Вершина с кинзой и сжиманием сока оставшегося лайма.
Пищевая ценность (на порцию)
| 247 | Калории |
| 7г | Жиры |
| 15г | Углеводы |
| 32г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 247 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 7г | 9% |
| Насыщенный жир 1г | 6% |
| Холестерин 82 мг | 27% |
| Натрий 81 мг | 4% |
| Общее углевод 15 г | 6% |
| Диетическое волокно 4г | 16% |
| Всего сахара 5 г | |
| Белок 32г | |
| Витамин С 124 мг | 621% |
| Кальций 71 мг | 5% |
| Железо 4 мг | 22% |
| Калий 650 мг | 14% |
Вам может понравиться
Моя бабушка всегда делала эту простую запеканку на День Благодарения и рождественский ужин. Время подготовки: 10 минут Время приготовления: 30 минут Общее время: 40 минут Порции: 11 Ингредиенты 1...
Аутентичный рецепт Чили Реллено передал поколениям в моей семье. Время подготовки: 25 минут Время приготовления: 20 минут Дополнительное время: 15 минут Общее время: 1 час Порции: 6 Ингредиенты 6...
Сливочный сыр и краб на панировке, обжаренные куриные грудки. Океан приятных ощущений вкуса! Порции: 4 Урожай: 4 порции Ингредиенты 3 унции сливочный сыр, смягченный 2 столовые ложки измельченного...
Вкусный, нежный глаз круглого жаркого. Расширьте свой кулинарный арсенал с этой сытной, палео-дружественной едой. Время подготовки: 1 час Время приготовления: 1 час 30 минут Общее время: 2 часа 30...
Этот рецепт стейка на жареных на гриле-отличный способ быстрого на гриле крупных порезов говядины. Вы даже можете сделать это на напряженную неделю! Я также сделал это для вечеринок на барбекю. Это...