Пушистые и простые в создании, эти блины имеют легкую текстуру и отличный, слегка ореховый вкус. Я делаю эти блины с органическими ингредиентами, но также можно использовать обычные ингредиенты.
Ингредиенты
1 стакан универсальной муки
1 чайные ложки разрыхлитель
1 чайная ложка пищевой соды
1 чайная ложка соли
1 стакан миндальной муки
1 столовая ложка сахара
2 чашки с низким содержанием жира йогурт
2 яйца, слегка взбитые
1 столовая ложка несолидленного масла, растопленного и охлажденного
Пошаговый рецепт
Разогрейте непригаскую сковороду до 375 градусов по Фаренгейту (185 градусов C). Слегка смажьте кулинарную поверхность маслом.
Просейте муку, разрыхлитель, пищевую соду и соль вместе в миску. Смешайте миндальную муку и сахар в смесь муки до тех пор, пока они не смешаны. Размешайте йогурт, яйца и масло вместе в отдельной миске; Добавьте в муку смесь, помешивая только до тех пор, пока он не будет включен. Тесто будет густым и воздушным.
Вылейте около 1/3 стакана теста на предварительную приготовление пищи, оставив место для расширения блинов. Готовьте, пока не высохнет по краям и пузырькам, не сформируются сверху, от 2 до 3 минут; Поверните и продолжайте готовить, пока не сделано посередине и золотисто -коричневым, еще 1-2 минуты.
Пищевая ценность (на порцию)
| 380 | Калории |
| 13г | Жиры |
| 44 г | Углеводы |
| 24г | Белок |
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Порции за рецепт 4 | |
| Калории 380 | |
| Дневная норма | |
| Общий жир 13 г | 16% |
| Насыщенный жир 4г | 22% |
| Холестерин 108 мг | 36% |
| Натрий 1203 мг | 52% |
| Общее углевод 44 г | 16% |
| Диетическое волокно 1г | 3% |
| Всего сахар 12 г | |
| Белок 24г | |
| Витамин С 1 мг | 6% |
| Кальций 465 мг | 36% |
| Железный 5 мг | 26% |
| Калий 751 мг | 16% |
Вам может понравиться
Этот пикантный голландский ребенок идеально подходит для завтрака и позднего завтрака. Вы можете использовать бекон вместо колбасы, если вы предпочитаете. Подавать со светло -зеленым салатом. Время...
Эти соленые блины отлично подходят для завтрака с ветчиной, сыром и брокколи. Время подготовки: 15 минут Время приготовления: 5 минут Дополнительное время: 1 час Общее время: 1 час 20 минут Порции...
Эти ночные овесы - это простой и питательный способ начать свой день. Вы можете настроить их, добавив свои любимые начинки (фрукты, орехи или семена) или используя ароматизированное миндальное...
Сорбеты извести и клубники смешиваются с лаймом и апельсиновыми соками, клубникой и льдом, чтобы сделать холодный и освежающий напиток. Время подготовки: 10 минут Общее время: 10 минут Порции: 5...
Эта простая пицца на завтрак для завтрака всегда приятно, от самого подходного ребенка до самых голодных родителей. Это весело строиться, быстро выпекать, а колбаса - звезда. Время подготовки: 20...